5 Gründe, warum ihr für eine harmonische Ehe getrennt schlafen solltet

Laut einer Umfrage entscheiden sich 1 von 4 Paaren dafür, in getrennten Betten zu schlafen. Obwohl es immer noch ein Tabu ist, dieses Thema zuzugeben oder gar darüber zu sprechen, können die Vorteile erheblich sein. Selbst das liebevollste Paar kann das Bedürfnis verspüren, die Nächte getrennt zu verbringen, wenn sich ihre Schlafgewohnheiten unterscheiden. Man sollte dies nicht als Problem oder als Zeichen dafür ansehen, dass die Beziehung in die Brüche gegangen ist, sondern als Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität.

Sonnenseite hat einige Nachforschungen angestellt und möchte dir einige der Vorteile vorstellen, die Paare, die getrennt schlafen, genießen können, zusammen mit 2 Boni, die du nicht verpassen solltest.

1. Dein Schlaf wird nicht gestört.

Mit Schlafmangel ist nicht zu spaßen, denn er kann zu Herzproblemen, Depressionen und sogar Diabetes führen. Und wenn du nicht gut mit deinem Partner im selben Bett schläfst, musst du das ändern. Frauen reagieren empfindlicher auf die Geräusche um sie herum. Wenn ihr Partner schnarcht, wachen sie wahrscheinlich mitten in der Nacht auf.

Studien haben auch ergeben, dass das Schlafen mit dem Partner die Anzahl der REM-Phasen erhöhen kann. Dies ist die Phase, in der das Gehirn stärker arbeitet und der Schlaf leichter ist. Das bedeutet, dass das getrennte Schlafen die Dauer der REM-Phase verkürzt und dich von anderen Ablenkungen frei hält.

• Wir sind kein altes Ehepaar, aber wir haben seit den Anfängen unserer Ehe in getrennten Zimmern geschlafen. Warum, fragen Sie? Mein Mann schnarcht wie eine Kettensäge und ich habe einen leichten Schlaf. Er mag ein kaltes Zimmer und ich mag es warm. Er schläft beim Fernsehen ein, und ich brauche absolute Dunkelheit. Jedenfalls haben wir uns mehr gestritten, wenn wir versuchten, einen Kompromiss über grundlegende Annehmlichkeiten und Lebensgewohnheiten zu schließen, als wenn wir uns darauf einigten, nicht übereinzustimmen und getrennt zu schlafen. © Nia Gibbs / Quora

2. Du wachst glücklich und verjüngt auf.

Dies ist das Ergebnis eines ungestörten Schlafs. Beide Partner wachen energiegeladen auf und haben das Gefühl, ihr jeweiliges Leben mit mehr Konzentration und Kontrolle angehen zu können. Sie sind auch geistig und körperlich gesünder und fühlen sich nicht nachtragend gegenüber dem anderen wegen Schlafstörungen. Auf diese Weise ist ihre gesamte Beziehung glücklicher, da sie erfrischt und ohne jeglichen Ärger aufwachen.

• Ich bin im Bett, Licht aus um 22:00 Uhr, Wecker um 5:30 Uhr. Meine Frau geht gegen 2:00 Uhr ins Bett, um zu lesen, und bewegt sich vielleicht gegen 9:00 Uhr. Ich schlafe jetzt in einem kleinen, absolut dunklen, absolut ruhigen Zimmer, was ich bevorzuge und wirklich brauche. Sie bekommt fast jeden Morgen eine Tasse Tee im Bett, da ich schon wach bin. Es ist nicht das, was wir uns gewünscht hätten, aber es funktioniert. © Jeciron / Reddit

3. Du schätzt deinen Partner mehr.

Körperliche Intimität ist keine Selbstverständlichkeit, denn man kann sich nicht einfach zu seinem Partner drehen und mit ihm kuscheln. Man vermisst ihre Berührungen und überlegt sich mehr, wie man sich ihnen nähern und eine intime Zeit miteinander verbringen kann. Das bedeutet, dass dieser Aspekt eures gemeinsamen Lebens nicht zur Gewohnheit wird, sondern eine aufregende Überraschung ist, die euch beide sehr beschäftigt.

Die Schauspielerin und ihr zweiter Ehemann, der Fernsehautor Brad Falchuk, heirateten 2018. Es wurde berichtet, dass das Paar nach der Hochzeit noch fast ein Jahr lang in getrennten Häusern lebte. Gwyneth erklärte, dass dieses Arrangement "dabei hilft, das Geheimnis zu bewahren und auch die Idee zu bewahren, dass diese Person ihr eigenes Leben hat.

4. Streitereien und Kämpfe könnten abnehmen.

Wenn zwei Menschen schlecht schlafen, ist ihre Frustrationstoleranz deutlich geringer, und sie schlagen auf ihren Partner ein. Außerdem führt Schlafmangel dazu, dass man sich weniger in die Gefühle anderer Menschen einfühlen kann, was in einer Beziehung sehr wichtig ist. Und nicht nur das: Schlafmangel kann dazu führen, dass sich ein Paar schon wegen der kleinsten Kleinigkeiten streitet. Im Gegenteil: Wenn beide Partner gut schlafen, können sie kleine Probleme mit mehr Verstand angehen und sie effektiv lösen.

5. Du kannst mehr “Zeit für dich” genießen.

Eine dringend benötigte Auszeit wird euch beiden helfen, eure Batterien aufzuladen und eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Ihr könnt vor dem Einschlafen ein Buch lesen, eure Lieblingsserie ansehen oder meditieren. Ihr können diese Zeit auch nutzen, um mit euren Freunden zu kommunizieren und sich eine Weile auf sie zu konzentrieren. All diese Freiräume geben euch die Möglichkeit, mit eurem Partner über eure eigenen Erfahrungen zu sprechen.

Sarah Jessica Parker und ihr Mann Matthew Broderick sind seit 25 Jahren verheiratet. Einem Interview zufolge haben sie hart an ihrer Ehe gearbeitet, auch die Trennung war ein entscheidender Faktor, um sie zusammenzubringen.

BONUS
Wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst.

Wenn du der Meinung bist, dass dein Partner dich im Schlaf stört, musst du mit ihm darüber sprechen. Aber du musst auch dafür sorgen, dass du es ihm angemessen mitteilst, damit er sich nicht angegriffen oder in irgendeiner Weise unzulänglich fühlt.

• Du solltest die genaue Ursache deiner Schlafprobleme kennen, damit sie sie besser verstehen können.
• Versicherst du ihnen, dass sich nichts daran geändert hat, was du für sie und eure Beziehung empfindest? Dies ist nur eine kleine Änderung, die eurem Schlaf zugute kommt.
• Du kannst einige Kompromisse vorschlagen. Vielleicht kannst du an den Wochenenden zusammen und in der Woche getrennt schlafen.
• Versuchst du, deine Aufwach- und Schlafzeiten zu synchronisieren, damit ihr vor dem Schlafengehen und morgens beim Frühstück Zeit miteinander verbringen könnt?

BONUS 2
Verbringst du Zeit mit Kuscheln, bevor du zu Bett gehst?

Es ist wichtig, dass du nicht aufhörst, dich im Bett zu umarmen und zu kuscheln, nur weil ihr nicht mehr zusammen schlaft. Ihr könnt immer noch jeden Abend ein bisschen kuscheln, bevor ihr in euren eigenen Betten schlafen geht. Du kannst gemeinsam eine Fernsehsendung ansehen oder einen Podcast hören, während du in einem der Betten schläfst, damit sich das “Aufteilen zum Schlafen in verschiedenen Betten” nicht so unangenehm anfühlt. Es ist wichtig, dass du deine nächtliche Routine nicht aufgibst, auch wenn ihr angefangen habt, getrennt zu schlafen, damit die Nähe in eurer Beziehung erhalten bleibt.

Schläfst du und dein Partner getrennt, und wenn ja, in verschiedenen Betten im selben Schlafzimmer oder in völlig unterschiedlichen Räumen? Wenn ihr noch zusammen schlaft, würdest du in Betracht ziehen, getrennt zu schlafen?