8 Dinge bei der Körperhygiene, die du wahrscheinlich falsch machst

Oft befolgen wir die gleiche Hygieneroutine schon seit der Kindheit, ohne zu wissen, dass einige Dinge dabei falsch sind. Selbst das einfache Zähneputzen hat viel mehr Feinheiten, als man denkt. Hier sollte man besonders aufmerksam sein, um sich am Ende nicht sogar zu schaden.

Wir bei Sonnenseite wollen, dass ihr so gesund wie möglich leben könnt und haben daher 8 Tipps für euch zusammengestellt, die eure Hygieneroutine deutlich aufbessern werden.

1. Eine Slipeinlage den ganzen Tag tragen

Experten empfehlen, Slipeinlagen nicht den ganzen Tag zu tragen. Man sollte sie stattdessen alle 3-5 Stunden wechseln. Zusätzlich sollten Damenbinden alle 4 Stunden gewechselt werden und, bei einer starken Periode, besser alle 2 Stunden. Bei Menstruationstassen wird empfohlen, diese nicht länger als 4-6 Stunden zu tragen.

2. Benutzen von Wattestäbchen, Haarklammern oder spitzen Gegenständen, um die Ohren zu reinigen

Ärzte empfehlen, bei der Reinigung der Ohren besonders vorsichtig zu sein und keine Wattestäbchen zu verwenden. Man sollte seine Ohren mit nichts reinigen, das kleiner als ein Waschlappen auf dem Finger ist. Studien zufolge, sollte man zudem auf Ohrenkerzen verzichten, da diese nicht effektiv sind und sogar zu Verletzungen führen können.

3. Die Haut jeden Tag peelen.

Die Haut erneuert sich alle 6 Wochen. Aggressives Peeling kann jedoch zu trockener und gereizter Haut führen. Beim Duschen einen Luffa zu verwenden, ist übrigens auch nichts anderes als mechanisches Peelen. Man sollte den Luffa also besser nur zweimal pro Woche verwenden.

4. Einlegesohlen weniger als einmal im Jahr wechseln

Bei regelmäßiger Nutzung ist es besser, seine Einlegesohlen alle 6-12 Monate zu wechseln. Es gilt zu beachten, dass alte Sohlen das Fußgewölbe nicht mehr unterstützen. Zudem riechen sie aufgrund von Bakterien schlecht, weshalb es auch nicht gesund ist, Schuhe ohne Socken zu tragen.

5. Achselhöhlen nicht schrubben

Experten raten dazu, auch die Achselhöhlen zu peelen, besonders dann, wenn man sie rasiert. Am besten, man trägt mit einem Luffa Körperpeeling auf und schrubbt dann sanft. Wen man sensible Haut unter den Achseln hat, kann man auch Gesichtsreiniger verwenden. Das ganze sollte zweimal wöchentlich gemacht werden.

6. Antibakterielle Seife fürs Gesicht verwenden

Stärker heißt nicht unbedingt besser. Es ist gesünder, auf Gesichtsreiniger zu verzichten, die die Haut austrocknen und reizen. Man sollte also lieber die Finger von aggressiven und antibakteriellen Seifen lassen. Der antibiotische Wirkstoff in solchen Seifen entzieht der Haut ihre hydratisierenden Öle.

7. Täglich antibakterielle Handseife verwenden

Auf tägliches Händewaschen mit antibakterieller Seife sollte man besser verzichten. Die Hersteller haben nicht nachgewiesen, dass die Inhaltsstoffe für den täglichen Gebrauch und über einen längeren Zeitraum unbedenklich sind. Zudem gibt es keinen Beweis dafür, dass normale Seife weniger effektiv ist.

8. Beim Zähneputzen zu sehr aufdrücken

Eine Studie hat gezeigt, dass stärkeres Aufdrücken oder länger als zwei Minuten zu putzen, die Zähne nicht sauberer macht. Zudem kann es die Mundgesundheit sogar gefährden.

Welche Punkte haben dich überrascht? Wie häufig nutzt du einen Luffa beim Waschen?