10 Ratschläge, die jedes Paar beherzigen sollte, um an sein “Happy End” zu gelangen
Für viele Langzeitpartner und Ehepaare ist es normal, den berühmten Funken zu verlieren. Jedes Paar lässt die anfängliche Phase der Verliebtheit irgendwann hinter sich. Und dann realisiert man, dass echte Beziehungen überhaupt nicht wie in den romantischen Filmen sind.
In der echten Welt geht es weniger um den Funken und mehr darum, das Feuer am Brennen zu halten. Also haben wir von Sonnenseite diese Liebesratschläge zusammengestellt, um Paaren dabei zu helfen, die Wertschätzung für ihre Partner zu erneuern.
1. 6 Sekunden-Küsse.
Hast du schon einmal versucht, zu messen, wie lange Küsse mit deinem Partner dauern? Dr. John Gottman, der Gründer des Gottman-Instituts, empfiehlt, deinen Partner für mindestens 6 Sekunden zu küssen.
Die grundlegende Idee dahinter ist, dass 6 Sekunden einen bewussteren Kuss bedeuten als beispielsweise ein kurzes Küsschen auf die Wange. 6 Sekunden sind lang genug, um eine tiefere körperliche Verbindung zu deinem Partner herzustellen, aber nicht lang genug, um den Bus zur Arbeit zu verpassen. Außerdem fördert es die Wertschätzung und Zuneigung zwischen dir und deinem Partner.
2. Kennt die Liebessprache des anderen.
Das Konzept der Fünf Sprachen der Liebe wurde von dem Berater und Pastor Dr. Gary Chapman kreiert. Zusammengefasst sind dies die 5 Arten, auf die wir unsere Liebe bevorzugt zeigen und auf die wir Liebe gezeigt bekommen möchten.
Es kann helfen, deinen Partner glücklich zu machen, wenn du herausfindest, wie er Liebe gezeigt bekommen möchte. Finde heraus, welche dieser Sprachen der Liebe deinem Partner am ehesten zusagt:
- Geschenke
- Hilfsbereitschaft
- Worte der Anerkennung
- Gemeinsame Zeit
- Berührungen
3. Benutzt ein spezielles Codewort, das nur ihr beide versteht.
Einen speziellen Code zu haben, verschafft einem nicht nur das Gefühl, ein Geheimagent zu sein (was immer cool ist), sondern kann Paaren auch in unangenehmen Situationen helfen. Es kann etwas Lustiges sein, wie “Guacamole” zu sagen, um “Wir müssen gehen, sofort” auszudrücken. Wenn dein Partner zum Beispiel eine Veranstaltung verlassen möchte, kann er einfach “Guacamole” sagen und du gehst das Auto holen.
Ein anderes Beispiel dafür ist ein Code für “Unterbrechung”, den Paare während eines heftigen Streits einsetzen können. Das funktioniert wie eine Notbremse. Man kann später darüber nachdenken, ob die Unterbrechung gerechtfertigt war, aber die Zeit allein kann helfen, sich zu beruhigen und das Ganze noch einmal zu reflektieren
4. “Kann ich helfen?” sind 3 Worte, die stärker sind als “Ich liebe dich”
Wenn du siehst, wie dein Partner die Wäsche faltet, Abendessen macht oder den Rasen mäht, ist nichts süßer, als deine Hilfe anzubieten. So ist die Arbeit nicht nur schneller erledigt; du kannst auch Pluspunkte dafür sammeln, dass du deinem Partner zeigst, wie sehr du ihn wertschätzt und wie wichtig er dir ist.
Noch besser: wenn es um die Hausarbeit geht, kann ein Paar sich zusammensetzen und sich darüber unterhalten, wer für welche Aufgaben im Haushalt verantwortlich ist. Wenn dein Partner mit einer bestimmten Aufgabe Probleme hat, solltest du dafür Verständnis aufbringen und einen Kompromiss eingehen.
5. Findet tiefgründigere Themen, über die ihr reden könnt.
Manchmal kriegt man mit, dass Unterhaltungen zwischen Langzeitpartnern sich auf Fragen wie “Was gibt es zum Abendessen?” oder “Wann kommst du nach Hause?” beschränken. Viele Paare stecken so in ihrer täglichen Routine, dass sie manchmal vergessen, Pausen einzulegen und mit ihrem Partner anregende Gespräche zu führen.
Tiefgründigere Themen zu finden, über die ihr reden könnt, führt nicht nur zu besserer Kommunikation, aber erlaubt Partnern auch, noch mehr über den jeweils anderen zu erfahren. Brauchst du Anregungen? Hier findest du einige Themenvorschläge.
6. Weniger reden, mehr zuhören.
Es ist wichtig, zu wissen, dass dein Partner nicht unbedingt erwartet, dass du ein Problem löst, wenn er bei dir Dampf ablässt. Meistens möchten Menschen in diesen Momenten nur jemanden, der ihnen zuhört.
Es ist genauso wichtig, wenn nicht wichtiger, einer Person aktiv zuzuhören und sie so zu unterstützen, als ihr tatsächliche Lösungen anzubieten. Widerstehe dem Drang, der Held deines Partners sein zu wollen, der all seine Probleme löst. Sei stattdessen der beste Freund, der seine Probleme akzeptiert und ihm versichert, dass alles am Ende gut werden wird.
7. Genießt Momente der Stille.
Achtung, Spoiler: die Ehe ist keine endlose Welt voller aufregender Abenteuer. Paare gehen nicht immer auf spontane Reisen, genießen spaßige Hobbies oder gehen auf romantische Dates. Tatsächlich ist es so ziemlich das Gegenteil.
Oft findet man sich mit seinem Partner in kompletter Stille im gleichen Raum wieder, ohne irgendetwas besonderes zu machen. Und das ist eigentlich schön, auch wenn ihr beide euren eigenen Tätigkeiten nachgeht und nur im gleichen Zimmer seid. In diesen Momenten der Stille solltet ihr die Gegenwart des anderen genießen lernen. Diese Ungezwungenheit wird dir und deinem Partner ein warmes, beruhigendes Gefühl geben.
8. Vermeide Blockieren oder Bestrafen durch Schweigen.
Blockieren bedeutet, dass eine Person sich bei einem Streit abschottet, und der Therapeut Dr. John Gottman glaubt, dass dies einer der häufigsten Faktoren ist, warum Beziehungen scheitern.
Wenn der Blockierende seinen Partner mit Schweigen straft und eine ruhige Fassade bewahrt, ist das so, als würde er seinem Partner sagen: “Es ist mir inzwischen egal, was du sagst”. Obwohl der Blockierende nur die Absicht haben könnte, dafür zu sorgen, dass etwas Ruhe einkehrt, ist diese Methode schlussendlich kontraproduktiv. Stattdessen ist es besser, um eine Pause zu bitten und deinem Partner zu sagen, dass du Zeit brauchst, deine Gefühle zu verarbeiten. Wenn die Situation sich etwas beruhigt hat, könnt ihr zu der Diskussion zurückkehren.
9. Kleine Taten aus Liebe sind romantischer als große Gesten.
Große, gut organisierte Überraschungen erscheinen oft extrem romantisch. Aber es sind die häufigen, kleinen Gesten, die eine Beziehung wirklich stärken. Sie sind nicht nur schwerer vorzutäuschen, sondern auch Zeichen von Beständigkeit.
Das können kleine Dinge sein, wie jeden Morgen eine kleine Liebesnotiz zu schreiben, deinen Partner zu fragen, wie es ihm geht, oder ein kleines Geschenk mitzubringen, das beweist, wie oft du an ihn gedacht hast. Dein Partner wird dadurch bestimmt wieder Schmetterlinge im Bauch bekommen, genau wie zu der Zeit, als die Beziehung noch frisch war.
10. Vergiss nicht, dich um dich selbst zu kümmern.
Nur weil du in einer Beziehung bist, bedeutet das nicht, dass deine ganze Welt sich um deinen Partner drehen muss. Du musst dir auch Zeit für dich selbst nehmen, um als Partner so gut sein zu können, wie es geht.
Halte dich fit, iss gesund oder lass dich in einem Spa verwöhnen. Auch Einzelurlaube sollten möglich sein. Dich um dich selbst zu kümmern und dein Wohlergehen sicherzustellen, wird deinem Partner zeigen, dass du für ihn die bestmögliche Version deiner selbst sein möchtest.
Welchen dieser Tipps fandest du am besten? Hast du andere Liebesratschläge, die du gerne mit den anderen Lesern teilen würdest? Schreibe sie uns in die Kommentare!