Konzentriere dich jeweils auf eine Sache: Um ein einfacheres Leben zu führen, solltest du bewusste Entscheidungen treffen. Auch wenn es schwierig sein kann, ist es wichtig, sich jeweils auf eine Aufgabe zu konzentrieren und ihr Zeit und Mühe zu widmen, um sie zu erledigen. Wenn du ein wichtiges Projekt hast, vermeide zusätzliche Verpflichtungen, um sicherzustellen, dass die Arbeit gut und rechtzeitig erledigt wird. Wenn du dich jeweils auf eine Aufgabe konzentrierst, kannst du in kürzerer Zeit mehr erreichen und ein weniger stressiges Leben genießen.
Nein sagen: Es kann schwierig sein, “Nein” zu sagen, da wir oft zu viel auf uns nehmen, um andere nicht zu enttäuschen. Auf diese Weise können wir uns jedoch auf das konzentrieren, was uns wichtig ist, und uns unserer Verpflichtungen bewusster werden. Um öfter “Nein” zu sagen, müssen wir ehrlich zu uns selbst sein und wissen, wann wir an unsere Grenzen stoßen. Es ist auch wichtig, der Person, die uns um etwas bittet, klar und deutlich zu sagen, dass wir beschäftigt sind und nicht mehr übernehmen können. Auch wenn es anfangs schwierig sein mag, wird uns die Übung helfen, uns wohler zu fühlen und uns daran zu erinnern, dass wir es für unser eigenes Wohlbefinden tun.
Reduziere die Unordnung: Zu viele materielle Besitztümer zu haben, kann sich erheblich auf uns auswirken, ebenso wie die Übernahme von zu viel Verantwortung. Wenn wir zu viele Dinge besitzen, kann das erdrückend sein. Weniger Kleidung in unserem Kleiderschrank und weniger Gegenstände auf unserem Schreibtisch wirken sich daher positiv auf unsere psychische Gesundheit aus. Wenn wir uns von all den unnötigen Dingen befreien, erleben wir ein Gefühl der Freiheit und haben mehr Raum für Kreativität und Gedanken.
Weniger Zeit in den sozialen Medien verbringen: Häufig hört man, dass wir die Nutzung unserer Smartphones einschränken sollten. Sicher ist dies schwer umzusetzen, da wir so viel in unserem Leben mit ihnen zu tun haben. Allerdings sind nicht alle Interaktionen auf unseren Mobiltelefonen positiv, insbesondere auf sozialen Medien und Videoseiten wie Instagram und YouTube, die süchtig machen und sich negativ auf unsere psychische Gesundheit auswirken können. Auch wenn es gesund sein kann, über diese Apps mit Freunden und Bekannten in Kontakt zu bleiben, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden und die Nutzung dieser Tools einzuschränken.

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