Möglicherweise hat dein Kind Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, weil es sich angewöhnt hat, beim Weinen einzuschlafen, weil es den Schlaf als Strafe empfindet oder weil es eine übertriebene Wichtigkeit des rechtzeitigen Einschlafens empfindet, die von den Eltern geschaffen wurde.

Ich möchte dir meine eigenen Beobachtungen und Methoden mitteilen, die ich bei meiner Arbeit in einer Kindergartenklasse angewendet habe.

Körperorientierte Therapie. Ich setze mich auf den Stuhl neben dem Bett des Kindes. Ich lege eine Hand auf den Oberschenkel, um die Beine sanft zu fixieren, und die andere Hand auf die Schulter. Dann mache ich sehr sanfte Schaukelbewegungen. Diese Technik ermöglicht es ihnen, ihre Muskeln zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen.
Gemeinsame Atmung. Mit meinen Händen am Körper des Kindes versuche ich, seine Atmung nachzuahmen. Allmählich beginne ich ich, tiefer zu atmen. Dann schaukele ich das Kind ein wenig. Dank der langsamen, tiefen Atmung und der Schaukelbewegungen schlafen die Kinder schnell ein.
Langweiliges Lesen. Wenn ich ein Buch lese, füge ich Sätze über Entspannung und Einschlafen in den Text ein: “Und dann sagte der Bär ... Ich setze mich auf den Baumstumpf... esse meinen Kuchen... Lege mich ins Gras... ein Nickerchen machen...” Es ist wichtig, beim Ausatmen langsam zu lesen, mit Pausen, um den Atem gleichmäßig zu machen und das Tempo des Sprechens allmählich zu verlangsamen. Wenn du das richtig machst, wirst du eine Verlangsamung der Atmung bei deinen Zuhörern bemerken.

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