6 Dinge, die wir unbewusst ständig tun und die uns mehr schaden als nützen
Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine, auf die wir uns jeden Tag verlassen. Manchmal tun wir jedoch unbewusst Dinge, die sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Lass uns über einige Gewohnheiten sprechen, die nicht gesund für uns sind und wie wir sie vermeiden können.
1. Auf unserer rechten Seite schlafen
Viele von uns schlafen gerne auf der Seite. Aber unsere Seiten sind nicht gleich. Das Schlafen auf der rechten Seite sabotiert die Funktion des Verdauungssystems, vor allem bei Menschen, die mit Sodbrennen zu kämpfen haben.
Da sich unser Magen auf der linken Körperseite befindet, erleichtert das Schlafen auf der linken Seite die Verbindung zwischen den Muskeln des Magens und der Speiseröhre (Ösophagus), was zur Kontrolle des Sodbrennens beiträgt. Im Gegensatz dazu entspannt das Schlafen auf der rechten Seite die Muskeln.
2. Asche vom Auto abwischen
Das Abwischen oder Abspülen von Asche vom Auto kann schädliche Chemikalien freisetzen und zu Lackschäden führen. Die Lösung ist, die Asche mit einem langstieligen Staubwedel abzubürsten. Auf diese Weise lässt sich der größte Teil der Asche von deinem Fahrzeug entfernen, ohne den empfindlichen Lack darunter anzugreifen.
3. Vor oder nach dem Essen die Hände mit antibakteriellen Tüchern abwischen
Die Verwendung von antibakteriellen Tüchern ist auf dem Vormarsch. Es ist jedoch ratsam, sich für die traditionelle Handreinigung mit Wasser und Seife für 60 Sekunden zu entscheiden.
Denn diese Tücher hinterlassen einen Rückstand auf der Haut. Außerdem lassen sich damit nicht alle Mikroben und Bakterien entfernen. Und da Alkohol auch ein Trocknungsmittel ist, können diese Tücher die Haut reizen.
4. Dein Telefon in der Vordertasche aufbewahren
Die meisten von uns haben ihr Handy immer bei sich. Aber vielleicht ist uns nicht bewusst, dass die Aufbewahrung des Handys in der vorderen Hosentasche unser Fortpflanzungssystem beeinträchtigen könnte.
Eine neue Studie hat ergeben, dass die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigt werden kann, wenn Männer ihr Handy in der Vordertasche tragen.
5. Einer Smartwatch vertrauen
Smartwatches sollen die Zukunft sein. Man trägt sie am Handgelenk und sie sagen einem, wie viele Schritte man gemacht hat, wie viele Treppen man gestiegen ist und wie viel man geschlafen hat. Sie können auch das Training und die Herzfrequenz aufzeichnen.
Das Problem besteht darin, dass diese Geräte den Energieverbrauch auf niedrigerem Niveau, z. B. beim Gehen oder bei der Hausarbeit, nur ungenau messen können. Das heißt aber nicht, dass sie nutzlos sind. Sie können Sie sogar dazu motivieren, gesund zu bleiben und sich mehr zu bewegen. Aber du solltest die Daten immer mit Vorsicht genießen.
6. Früh am Morgen Kaffee trinken
Viele von uns trinken morgens als erstes eine Tasse Kaffee. Das Trinken von Kaffee am frühen Morgen kann jedoch schädlich sein, da unser Körper zu dieser Tageszeit hohe Mengen an Cortisol produziert. Der Konsum von Kaffee zu der Zeit kann den Stresshormonspiegel weiter erhöhen. Dies kann in der Zukunft zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Da der Cortisolspiegel dreimal am Tag hoch ist, sollte Koffein zwischen 10 und 12 Uhr sowie zwischen 14 und 17 Uhr konsumiert werden.
Gehört eine dieser Angewohnheiten auch zu deinen Problemen? Welche schlechte Angewohnheit hast du abgelegt, die dein Leben verändert hat?