6 erstaunliche Tricks gegen Kopfschmerzen
Kopfschmerzen kommen extrem häufig vor und die allermeisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben mal an ihnen. Diese Erkenntnis hilft einem als Betroffener aber natürlich nicht. Störende Verspannungen und Schmerzen im Kopf können deine Laune, deine Arbeit und sogar dein Sozialleben beeinflussen. Zum Glück gibt es einige Dinge, die du unternehmen kannst, während du auf deinen Arzttermin wartest.
Wir von Sonnenseite wissen ganz genau, wie anstrengend Kopfschmerzen sein können. Im Folgenden haben wir daher einige Tipps für dich zusammengestellt, die dir in Zukunft vielleicht helfen können.
1. Versuche es doch mal mit Akupressur.
Viele Schaubilder zeigen die Akupressurpunkte unserer Ohren als Kind in Embryohaltung. Und tatsächlich gibt es einige Druckpunkte an unseren Ohren, die verschiedenen Stellen unseres Körpers zugeordnet sind. Wendet man etwa sanften Druck auf eine Stelle gleich hinter den Ohrläppchen an, kann man Kopfschmerzen lindern. Bei Druckausübung auf die obere Mitte des Ohres können sich die Verspannungen lösen, die eine Migräne häufig begleiten.
2. Vermeide geräucherte Lebensmittel.
Klar, geräucherte Lebensmittel sind köstlich, aber wenn du häufig unter Kopfschmerzen leidest, solltest du dir besser keinen Smoker zulegen. Geräucherte Lebensmittel enthalten Histamin, eine Chemikalie, die zwar von Natur aus in unserem Körper vorkommt, bei einigen Menschen aber Kopfschmerzen auslösen kann. Wer in seiner Ernährung also auf histaminreiche Produkte verzichtet, kann regelmäßig auftretende Kopfschmerzen lindern.
3. Kaltkompressen können Schmerzen lindern.
Sind die Kopfschmerzen so stark sind, dass man kaum aufstehen kann, können kalte oder gefrorene Kompressen auf Nacken oder Kopf helfen, die lästigen Symptome zu lindern. Ein Beutel mit Eis oder eine kalte Gelpackung auf dem Kopf können bei Migräneschmerzen Abhilfe schaffen, da sie die Blutgefäße verengen und die Entzündung verringern.
4. Trink etwas Kaffee.
Viele Menschen schwören bei morgendlicher Migräne auf eine heiße Tasse Kaffee. Inzwischen wurde sogar nachgewiesen, dass Kaffee nicht nur deine Laune hebt und dir dabei hilft, in den Tag zu starten, sondern er sich auch positiv auf Kopfschmerzen auswirken kann. Trink nur nicht zu viel davon, denn Koffeeinentzug kann zu Kopfschmerzen führen, anstatt diese zu lindern.
5. Mach die richtige Art Sport.
Ein aktiver Lebensstil und regelmäßiger Sport gehören zu den besten Dingen, die du für deine Gesundheit tun kannst. Wenn du aber häufig unter Kopfschmerzen leidest, solltest du die richtige Art Training wählen. Einige Hochbelastungsübungen, wie sie etwa beim Gewichtstraining vorkommen, können zu sogenannten “Gewichtheber-Kopfschmerzen” führen. Wer unter Migräne leidet, sollte es lieber mit sanfteren Übungen versuchen. Durch Yoga etwa lassen sich Verspannungen gut abbauen, wodurch wiederum das Risiko für Kopfschmerzen verringert wird.
6. Trage deine Haare offen.
Um lästige Kopfschmerzen zu vermeiden, solltest du deine Haare lieber offen tragen, auch wenn du damit auf den praktischen Dutt verzichten musst. Ein eng gebundener Pferdeschwanz kann etwa zu äußerem Druck führen, welcher wiederum Migräne nach sich zieht.
Leidest du häufig unter Kopfschmerzen? Hast du noch mehr Tricks, die anderen helfen könnten?