6 Fehler beim Zähneputzen, die dich davon abhalten, ein Hollywood-Lächeln zu bekommen
Auf deiner Zahnbürste befinden sich mehr als eine Million Bakterien. Obwohl die meisten von ihnen harmlos sind, können einige deine Zähne dennoch schädigen. Tägliches Zähneputzen ist für die Gesundheit deiner Zähne unerlässlich. Allerdings können einige Fehler, die du vielleicht unwissentlich machst, mehr schaden als nützen.
1. Du spülst deinen Mund nach dem Zähneputzen.
Auch wenn du es gewohnt bist, deinen Mund direkt nach dem Zähneputzen auszuspülen, kann das Zähneputzen dadurch weniger effektiv werden. Da Wasser das konzentrierte Fluorid in der Zahnpasta verdünnt, kann es dazu führen, dass die Vorteile des Fluorids nicht voll zum Tragen kommen. Wenn du trotzdem das Bedürfnis hast, deinen Mund aus Gewohnheit auszuspülen, verwende eine fluoridhaltige Mundspülung, um deinen Zahnschmelz gut zu schützen.
2. Du putzt deine Zunge nicht.
Wenn dir schon einmal Mundgeruch aufgefallen ist, egal wie gründlich du deine Zähne geputzt hast, solltest du vielleicht auch deine Zunge putzen. Die Geschmacksknospen bieten Bakterien eine perfekte Umgebung, um sich zu vermehren. Wenn du deine Zunge nicht putzt, kann das schließlich dazu führen, dass dein Atem unangenehm riecht.
3. Du benutzt zu viel Zahnseide.
Obwohl die Verwendung von Zahnseide ein wesentlicher Bestandteil deiner Routine für die Mundhygiene und lebenswichtig für dein Zahnfleisch ist, kannst du es mit der guten Sache auch übertreiben. Es ist nicht nötig, mehr als einmal pro Tag Zahnseide zu benutzen, da schädliche Bakterien 4 bis 12 Stunden brauchen, um sich zu entwickeln. Während die richtige Anwendung von Zahnseide Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann, kann die falsche Anwendung das Gegenteil bewirken und sogar zu Zahnfleischschäden führen.
4. Du benutzt weiterhin deine alte Zahnbürste.
Es ist zwar leicht, sich an seine alte Lieblingszahnbürste zu gewöhnen, aber wenn man sie zu lange benutzt, kann das zu Karies führen und das Zahnfleisch schädigen. Zwischen den Borsten bleiben immer einige Speisereste zurück. Wenn du also immer wieder dieselbe Zahnbürste verwendest, setzt du dich ständig den gleichen Bakterien aus. Wenn du deine Zahnbürste in einem feuchten Badezimmer aufbewahrst, kann sie anfangen zu schimmeln. Falls du also schwarze Flecken auf den Borsten bemerkst, solltest du deine Zahnbürste am besten gleich austauschen.
5. Du wechselst deine Zahnpasta nicht.
Wenn du endlich eine Zahnpasta gefunden hast, die Wunder für deine Zähne bewirkt, mag es verlockend sein, sich mit ihr einzudecken. Aber die Mikroorganismen, die in deinem Mund leben, können sich an eine bestimmte Zahnpasta gewöhnen. Das macht das Zähneputzen weniger effektiv. Es ist besser, die Zahnpasta alle 2-3 Monate zu wechseln. Einige Zahnärzte empfehlen sogar, morgens und abends unterschiedliche Zahnpastasorten zu verwenden.
6. Du putzt direkt nach dem Essen.
Obwohl das Zähneputzen nach dem Essen dazu beitragen kann, schädliche Bakterien in Schach zu halten, kann es den Zahnschmelz schwächen, wenn man es direkt nach dem Essen tut. Es wird empfohlen, 30 bis 60 Minuten nach dem Essen mit dem Zähneputzen zu warten, um das perlweiße Zahnfleisch gesund zu erhalten.
Welche dieser Fehler haben dich am meisten überrascht? Machst du selbst einen oder mehrere von ihnen?