7 einfache Methoden, damit sich deine Beine leichter anfühlen

Nach einem langen Tag im Büro oder den ganzen Tag in High Heels können sich deine Beine schwer und müde anfühlen. Das kann sehr unangenehm sein, aber es gibt tatsächlich einige Dinge, die du zu Hause tun kannst, um es schnell zu lindern.

Auch wir von Sonnenseite kennen das lästige Gefühl von schweren und schmerzenden Füßen. Deshalb haben wir einige Tipps zusammengetragen, mit denen sich deine Füße wieder federleicht anfühlen.

1. Probiere Kohlblatt-Wickel.

Neben einer verbesserten Verdauung und einem glücklichen Herzen, kann Kohl auch das unangenehme Gefühl geschwollener Füße lindern. Lege einige Kohlblätter in deinen Kühlschrank und wickle sie um die geschwollenen Bereiche. Wiederhole das, bis es sich besser anfühlt. Kohl leitet überschüssige Flüssigkeit ab und ist damit ein sehr kostengünstiges und natürliches Mittel, um Schwellungen zu reduzieren.

2. Wähle lockere Kleidung.

Deine Skinny-Jeans stehen dir sicherlich richtig gut, aber wenn sich deine Füße schwer anfühlen, solltest du sie besser nicht zu oft tragen. Enge Kleidung verengt die Blutgefäße und verhindert den venösen Rückfluss, was zu Schwellungen führen kann. Bequeme, lockere Hosen können genauso stylisch aussehen wie enganliegende Jeans und verhindern zudem, dass deine Beine am Ende des Tages wehtun.

3. Lege deine Füße hoch.

Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, kann zu Rückenschmerzen und zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in deinen Beinen führen. Es ist ein sehr unangenehmes Gefühl, das du durch eine einfache Methode lindern kannst: Lege deine Beine zu Hause gegen eine Wand. Zum einen fördert es den venösen Rückfluss und die Blutzirkulation und bietet deinen Beinen außerdem eine schnelle Linderung.

4. Schwimme etwas.

Schwimmen ist eine wunderbare Möglichkeit, fit zu bleiben und den Stress eines langen Arbeitstags zu vertreiben. Wenn du unter geschwollenen Füßen leidest, ist ein Schwimmbadbesuch eine der besten Optionen, dieses Leiden zu lindern. Das Wasser fördert den venösen Rückfluss in deinen Füßen und reduziert den schmerzhaften Druck auf geschwollene Füße, so dass sie sich direkt leichter anfühlen.

5. Investiere in Stützstrümpfe.

Zu enge Kleidung kann die Schwellung zwar verschlimmern, aber das Tragen von Kompressionsstrümpfen und -socken kann die Beschwerden verhindern und verbessern. Die Strümpfe üben einen sanften Druck auf deine Beine aus, der die Durchblutung fördert und Schwellungen reduziert.

6. Verzichte auf Sojasoße.

Hin und wieder Sushi zu essen, schadet nicht, aber wenn du es zu oft isst, kann es Schwellungen in deinen Füßen verursachen. Sojasoße enthält sehr viel Salz. Wenn du zu viel davon isst, fühlst du dich aufgebläht und es kann zu Schwellungen in deinem Körper kommen. Wenn du zu salzhaltige Lebensmittel isst, müssen deine Nieren härter arbeiten, um Wasser zurückzuhalten. Dies wiederum kann zur Folge haben, dass sich deine Hände und Füße geschwollen anfühlen.

7. Schlafe auf deiner Seite.

Wenn du normalerweise ein Bauch- oder Rückenschläfer bist, solltest du deinen Füßen zuliebe deine Schlafposition wechseln. Das Schlafen auf der linken Seite kann Schwellungen reduzieren, da es den Druck von der großen Vene nimmt, die für den Blutrückfluss aus der unteren Körperhälfte zum Herzen verantwortlich ist. Auch ein Kissen, mit dem du deine Beine nachts hochlegst, kann zusätzlich helfen, Schwellungen vorzubeugen.

Fühlen sich deine Beine am Ende des Tages auch schwer an? Kennst du noch weitere Methoden, um sie zu entlasten?