Das kann mit deinem Körper passieren, wenn du zu viel Kaffee trinkst

Egal, ob man sich nun einen heißen Cappuccino auf dem Weg zur Arbeit genehmigt oder nach einem anstrengenden Tag an einem süßen Latte schlürft — ein Leben ohne Kaffee können sich viele nur schwer vorstellen. Kaffee gibt uns zudem sofort neue Energie, weshalb einige der Versuchung, mehrere Tassen am Tag zu trinken, nicht widerstehen können.

Auch wir bei Sonnenseite können uns gar nicht vorstellen, den Tag ohne genügend Kaffee anzugehen. Dennoch haben wir uns daran gemacht, herauszufinden, welche Folgen übermäßiger Kaffeekonsum für uns haben kann.

1. Es kann sich auf deine Fingernägel auswirken.

Der Konsum von zu viel Kaffee lässt dich nicht nur nervös werden, sondern kann sich auch negativ auf die Eisenaufnahme deines Körpers auswirken, was zu Blutarmut führen kann. Dieses häufige Leiden beeinflusst, wie viele rote, sauerstofftragende Blutkörperchen dein Körpergewebe erreichen können. Sind es zu wenige, fühlst du dich schwach und müde. Neben der Schlappheit kann eine Blutarmut auch dafür sorgen, dass sich das Aussehen deiner Fingernägel verändert. Der weiße Halbmond auf deinen Nägeln kann weniger sichtbar werden oder sogar ganz verschwinden.

2. Es kann deinen Magen verstimmen.

Stellst du auch oft fest, dass du bei zu hohem Kaffeekonsum öfter zur Toilette musst? Nun, dafür gibt es sogar eine wissenschaftliche Erklärung: Die Säure des Kaffees reizt deine Magenschleimhaut und verursacht Krämpfe, welche wiederum zu Durchfall führen können. Diese unangenehmen Nebenwirkungen kann auch entkoffeinierter Kaffee haben, weshalb man seinen Koffeinkonsum generell reduzieren und auf Sorten zurückgreifen sollte, die weniger Säure enthalten (etwa French Roast oder Espresso).

3. Es kann Kopfschmerzen verursachen.

Auch wenn sich viele Menschen bei Kopfschmerzen von einer Tasse Kaffee Besserung versprechen, kann in Wirklichkeit das Gegenteil der Fall sein. Kaffee sorgt dafür, dass du öfter urinieren musst, wodurch dein Körper leicht entwässert wird und was wiederum zu Kopfschmerzen führen kann. Zwar wird offiziell davon ausgegangen, dass eine gesunde Person problemlos etwa vier Tassen Kaffee am Tag trinken kann — die meisten von uns vertragen in Wahrheit aber viel weniger. Und zu viel Koffein sorgt schließlich für schmerzhafte Migräne.

4. Es kann zu beschleunigter Hautalterung führen.

Kaffee enthält viele Antioxidantien, die deine Haut vor schädlichen freien Radikalen schützen. Ein überhöhter Konsum kann aber das Kollagen in deinen Zellen verringern. Da Kollagen essenziell wichtig für straffe und jung aussehende Haut ist, kann zu viel Koffein dazu führen, dass diese weniger elastisch und anfälliger gegenüber dünnen Linien und Falten wird.

Kannst du ohne Kaffee in den Tag starten? Wie fühlst du dich, wenn du zu viel Kaffee getrunken hast?