Die chinesische Körperuhr erklärt, warum du nachts aufwachst und was du dagegen tun kannst

Wenn du jede Nacht immer zur ungefähr gleichen Uhrzeit aufwachst, empfehlen Chinesen, die sogenannte Körperuhr genauer zu betrachten. Es heißt, jede Stunde Schlaf vor Mitternacht ist so viel wert wie zwei nach Mitternacht — um aber gut zu schlafen, musst du erst einmal deine Organe überprüfen.

Wir von Sonnenseite haben kürzlich gelernt, dass nach chinesischer Überzeugung jede Stunde der Nacht mit einem bestimmten Organ des Körpers verbunden ist und wollen diese Information mit dir teilen. Vergiss aber bitte nicht, dass es sich bei diesen Dingen keinesfalls um medizinische Ratschläge handelt.

Von 21 bis 23 Uhr

Das Zeitfenster zwischen 21 und 23 Uhr wird laut den Chinesen mit dem Endokrin- und Lymphsystem in Verbindung gebracht. Sie sind in diesem Zeitraum besonders aktiv. Geraten sie in Ungleichgewicht, fühlt man sich traurig und schläft zu den genannten Zeiten schlecht.

Zu weiteren Symptomen zählen eine Manie, Schuldgefühle, ein Hormonungleichgewicht, und eine Schilddrüsenstörung. Versuche, dir eine bessere Schlafroutine anzueignen und vergiss nicht, dass du spätestens um 22:30 Uhr ins Bett gehen solltest, um gegen 23 Uhr einzuschlafen.

Von 23 bis 01 Uhr

Dieses Zeitfenster ist für die Gallenblase zuständig. Eine Fehlfunktion dieses Organs führt zu Gefühlen der Unsicherheit, schlechten Entscheidungen, Unschlüssigkeit, Schüchternheit, Furcht und hohem Cholesterin. Experten empfehlen in diesem Fall, ungesunde Getränke und Transfette zu meiden.

Von 01 bis 03 Uhr

Während dieser Zeitspanne ist die Leber besonders aktiv. Sie versucht, den Körper zu entgiften und die Emotionen des Tages zu verarbeiten. Dies kann dazu führen, dass du dich nach dem Aufwachen wütend fühlst oder unter Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen leidest. Wenn du immer wieder zu dieser Zeit aufwachst, ist das ein Indiz dafür, dass du zu viele schlechte Angewohnheiten wie etwa ungesundes Essen oder Getränke hast — deren Konsum ist besonders in der Nacht schlecht.

Von 03 bis 05 Uhr

Zu dieser Zeit ist die Lunge besonders aktiv. Bei Problemen mit diesem Organ kann es zu Traurigkeit, flacher Atmung, Schwitzen und Brustschmerzen kommen. Versuche am besten, vor dem Schlafengehen Atemübungen zu machen oder sprich mit einem Freund oder einem Psychologen.

Von 05 bis 07 Uhr

Während dieser Zeit ist der Dickdarm besonders aktiv. Gibt es Probleme mit diesem, kann es sich so anfühlen, als würdest du dich in die Enge getrieben fühlen, oder in einer Situation feststecken. Folglich wachst du beim Klingeln deines Weckers schon frustriert auf. Die Chinesen empfehlen in diesem Fall, deine Ernährung kohlehydratreicher zu gestalten oder mehr Wasser zu trinken.

Wie oft wachst du in der Nacht auf? Schläfst du generell gut?