Gesundheit

Nach einer aktuellen Studie ist in Japan mehr als 1 von 4 Menschen 65 Jahre alt oder älter. Dies ist bis zu einem gewissen Grad auf ihre gesunde Ernährung und Bewegung zurückzuführen. “Rajio taiso” ist eine Serie von äußerst beliebten dynamischen Aerobic-Übungen, die leicht auszuführen sind und dabei helfen können, aktiver zu werden, ohne allzu viel Zeit in Anspruch zu nehmen.

Hilary Duff, Prominente und dreifache Mutter, postete ein Bild ihrer 8 Monate alten Tochter Mae, auf dem sie Ohrlöcher hatte, und wir können einfach nicht aufhören, davon zu schwärmen. Obwohl das süße Bild von Mae für sich spricht, haben ihre Ohrstecker für viele Fragen darüber gesorgt, ob man seinem Kind in diesem Alter Ohrlöcher stechen lassen sollte oder nicht.

An manchen Tagen fühlt es sich unglaublich gut an, das eigene Badezimmer in ein Spa zu verwandeln, um den ganzen Stress des Tages abzuwaschen. An anderen Tagen findest du kaum Zeit, um dich kurz abzuduschen und entscheidest dich dafür, erst einmal ohne Dusche auszukommen. Wenn du auf tägliche Duschen verzichtest, könnte das sogar besser für dich sein, denn es kann deine Haut austrocknen. Natürlich sollten deine Duschgewohnheiten stets von deinem Lebensstil und deinem Zeitplan abhängen, aber es gibt einige wichtige Faktoren, die du beachten solltest.

Der Winter ist da, und nichts fühlt sich angenehmer an als eine lange, heiße Dusche. Manchmal ist das alles, was man braucht, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Hinzu kommt, dass es sehr praktisch ist, sich unter der Dusche die Haare zu waschen. Aber die Wassertemperatur in der Dusche ist in der Regel zu heiß für unser Haar, und die Angewohnheit, die Haare mit heißem Wasser zu waschen, kann sich sogar auf die Gesundheit und Schönheit der Haare auswirken. Tatsächlich ist es besser, kühleres Wasser zum Ausspülen der Haare zu verwenden und sie im Waschbecken zu waschen, wo die Temperatur leichter zu kontrollieren ist.

Wie viel Schlaf du bekommst, kann genauso wichtig sein wie Sport und deine Ernährung. Wenn du nicht den nötigen Schlaf bekommst, den dein Körper braucht, wird dein Gehirn woanders nach Energie suchen, zum Beispiel in kalorienreichen Lebensmitteln und Zucker. Es gibt zwei Hormone, die den Appetit steuern. Das eine ist das Hungerhormon (Ghrelin), das andere das Sättigungshormon (Leptin). Diese beiden Partner sind dafür da, Heißhunger auszugleichen. Schlafmangel aber bringt sie aus dem Gleichgewicht.

Es gilt als erwiesen, dass körperliche Betätigung das Risiko einer Herzerkrankung und einer Vielzahl anderer chronischer Krankheiten verringern kann. Auch Depressionen sollen dadurch verhindert werden. Lasst uns unseren Körper und unsere Laune positiv verändern und einige Übungen ausprobieren, die unsere Lebensqualität verbessern können!

Wir sind alle gleich und verschieden zur gleichen Zeit, und genau das ist es, was uns einzigartig und besonders macht. Es kann jedoch sein, dass du jemandem mit einem gesundheitlichen Merkmal begegnest, das ihn von anderen abhebt .

Das Wort “Mücke” erinnert uns im ersten Moment immer an das Jucken und die Schwellungen, die durch den Stich entstehen. Aber wir denken seltener daran, was passiert, während dieses Insekt Blut saugt, und was das eigentlich Jucken hervorruft. Untersuchungen zufolge ist der Grund nämlich der Speichel der Mücke.

Wenn du Risse an deinen Fersen siehst, dann gehst du vielleicht von Dehydrierung oder unzureichender Feuchtigkeit deiner Haut aus. In manchen Fällen könnten es jedoch ganz andere Gründe sein, warum deine Haut trocken ist und sich deine Fersen abblättern.

Es ist dir bestimmt schon einmal passiert: Du bist mit jemandem am Plaudern und plötzlich spürst du ein leichtes Ziehen in deinem Augenlid. Du weißt nicht, was passiert, aber du fühlst dich nicht wohl in diesem Moment, weil diese unfreiwillige Bewegung einem Augenzwinkern ähnelt. Das Zucken des Augenlids kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden, aber nichts davon hat mit einem seltsamen Flirt-Versuch zu tun.

Wenn du es gewohnt bist, morgens als erstes in die Dusche zu hüpfen, dich nach dem Sport kurz abzubrausen und dir vor dem Schlafengehen nochmal eine lange, heiße Dusche zu gönnen, könntest du deiner Gesundheit mehr schaden, als du denkst. Sich zu oft einzuschäumen und zu lange zu duschen, kann deine Haut und dein Haar schädigen und sogar deine Fortpflanzungsgesundheit beeinträchtigen.

Viele Menschen haben ein wenig Gesichtsbehaarung, und das ist normal. Aber in manchen Fällen erscheinen dunkle, dicke Haare im Gesicht, und dann greift man fast täglich zur Pinzette. Dieses unangenehme Leiden heißt Hirsutismus und wird oft durch eine Störung des hormonellen Gleichgewichts verursacht. Obwohl Wachsen und Laserbehandlungen unerwünschte Haare entfernen können, gibt es natürliche Methoden dagegen, die genauso effektiv sein können.

“Dieses T-Shirt habe ich nur einmal getragen. Ich kann es definitiv noch einmal anziehen!” Viele von uns fühlen sich schuldig, wenn sie kurz an ihrer Kleidung schnuppern und sie dann weitere Tage in Folge tragen. Doch selbst wenn deine Kleidung gut riecht, ist sie mit Schweiß und Bakterien behaftet, und es kann bei nicht täglichem Wechsel unangenehme Folgen haben.

Laut der Amerikanischen Podiatrischen Ärztekammer leiden 71% aller Frauen, die Absatzschuhe tragen, währendessen unter Schmerzen. Doch nicht nur die Füße können in Mitleidenschaft gezogen werden. Auch andere Körperteile können Schaden nehmen, und das kann sogar zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen.

Zucker ist oft das Erste, das wir aus unserem Leben verbannen, wenn wir anfangen, uns gesünder zu ernähren. Aber es gibt gesunde Zuckerarten, zum Beispiel Zuckerrohr oder Fruchtzucker in Gemüse und Früchten, die für dein Aussehen und deine Gesundheit von Vorteil sein können. Gute Zuckerarten können dein Verlangen nach Süßem befriedigen, deine Nerven beruhigen und sogar Gewichtszunahme verhindern — sie sollten aber trotzdem nur in Maßen verzehrt werden.

Körperbehaarung ist eines dieser verbotenen Themen, über die viele von uns lieber nicht reden. Stattdessen sind manche Menschen besessen davon, die Haare mit verschiedenen Methoden zu entfernen, damit sie nicht so auffallen. Und manchmal merken sie gar nicht, wieviel mentalen und körperlichen Aufwand es bedeutet, den gesellschaftlichen Ansprüchen gerecht zu werden.

Manche scheinbar harmlosen täglichen Angewohnheiten könnten deiner Haut langfristig schaden. Zum Beispiel beschleunigt rotes Fleisch den Alterungsprozess und es kann zu Pigmentierung und älter aussehender Haut führen, wenn du drinnen keine Sonnencreme benutzt.

Haare zu waschen und zu föhnen, erscheint erstmal wie keine große Sache. Aber in Wahrheit gibt es viele Fehler, die unseren Haaren schaden können, wenn wir sie begehen. Vielleicht habt ihr eine einfache “ab und zu mit Shampoo waschen”-Routine. Oder ihr glaubt, ihr macht alles richtig, und euer Haar sieht trotzdem nicht gut aus. Wie sich herausstellt, können manche unwissentliche begangene Haarpflegefehler zwischen uns und den Haaren unserer Träume stehen.

Obwohl Kaffee einige gesundheitliche Vorteile hat, könnte es für manche Menschen trotzdem besser sein, ihm abzuschwören. Doch egal wie verlockend es klingen mag, so schnell wie möglich ein koffeinfreies Leben zu beginnen: es ist besser, den täglichen Kaffeekonsum langsam zu reduzieren und sich an die Veränderungen zu gewöhnen. Unsere Körper werden von Kaffee abhängig, und wenn man abrupt aufhört, ihn zu trinken, könnte das einige unangenehme Symptome zur Folge haben. Es ist quasi ein Koffein-Entzug.

Es ist bekannt, dass Sport und eine gesunde Ernährung dir dabei helfen, in Form zu bleiben. Aber es gibt noch andere, etwas ungewöhnliche Methoden, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Die meisten von ihnen erfordern nicht viel Zeit, und wenn du sie regelmäßig umsetzt, kannst du auch ohne stundenlanges Trainieren fit bleiben.