Warum es besser ist, nicht auf der rechten Seite zu schlafen

Wenn du am Ende eines langen Tages endlich ins Bett kommst, rollst du dich wahrscheinlich unter der Decke zusammen und legst dich in deine Lieblingsschlafposition, ohne groß darüber nachzudenken. Aber es stellt sich heraus, dass manche Positionen besser sind als andere, und wenn du es gewohnt bist, auf der rechten Seite zu schlafen, solltest du vielleicht deine Gewohnheiten ändern. Obwohl das Schlafen auf der rechten Seite gesund für dein Herz sein kann, hat es viele Nachteile, die den Vorteilen überwiegen.

Hier bei Sonnenseite haben wir viele Seitenschläfer in unserem Team, und wir haben nachgeforscht, was passieren kann, wenn man jede Nacht auf der rechten Seite schläft.

1. Es könnte dein Sodbrennen verschlimmern.

Wenn du versuchst, das lästige, schmerzhafte Gefühl von Sodbrennen loszuwerden, können einige Änderungen in der Lebensweise, wie das Tragen lockerer Kleidung und die Wahl von Sport mit geringer Belastung, dir helfen, die Symptome zu lindern. Wenn du jedoch ständig auf der rechten Seite schläfstn, könnte dies deine Bemühungen sabotieren, da sich dadurch der bestehende Zustand verschlimmern kann. Eine einfache Maßnahme wie das Umdrehen auf die linke Seite kann dir helfen, das brennende Gefühl in der Brust zu lindern.

2. Es kann deinen Blutkreislauf beeinträchtigen.

Das Schlafen auf der linken Seite ist nicht nur gut für die Verdauung, sondern kann auch dazu beitragen, dass das Herz das Blut effizienter pumpt. Während beim Schlafen auf der rechten Seite der Druck des Körpers auf die Blutgefäße drückt, kann das Schlafen auf der linken Seite den Blutfluss erhöhen. Eine gute Durchblutung ist der Schlüssel zur Erhaltung deiner allgemeinen Gesundheit und deines Wohlbefindens und kann auch vergrößerten Besenreisern und Krampfadern vorbeugen.

3. Es ist nicht die beste Schlafposition während der Schwangerschaft.

Wenn dein Bauch größer wird, wird es immer schwieriger, gut zu schlafen. Wenn du auf der rechten Seite schläfst, kann dies die Blutzufuhr zu deinem Herzen und zu deinem Baby behindern. Da das Baby bereits einige deiner Organe nach oben drückt, kann dieses Unbehagen dich daran hindern, den dringend benötigten Schlaf zu bekommen.

4. Es kann deine Leber schädigen.

Da sich die Leber auf der rechten Seite deines Körpers befindet, übt das Schlafen auf dieser Seite mehr Druck auf dieses wichtige Organ aus und kann schließlich zu einer Leberstauung führen. Um dies zu vermeiden, versuche, nicht regelmäßig auf der rechten Seite zu schlafen.

Bist du ein Seitenschläfer? Auf welcher Seite schläfst du normalerweise?