Warum es schlecht ist, neben eingeschalteten Ventilatoren zu schlafen

Manche Menschen können nicht schlafen, wenn ihr Ventilator nicht eingeschaltet ist. Ob es an heißen Sommernächten liegt oder daran, dass das Geräusch beim Einschlafen hilft — der Wind, der ihnen direkt ins Gesicht bläst wird zur Notwendigkeit. Aber auch wenn der Ventilator an sich kein giftiger Gegenstand ist, kann sein Einsatz in der Nacht zu bestimmten Folgen führen.

Um dich zu schützen, möchte dir Sonnenseite zeigen, wie dein Körper darauf reagiert, wenn du neben einem eingeschalteten Ventilator schläfst. Als Bonus haben wir ein paar einfache Lösungen, wie du auch ohne Ventilator kühlere Nächte haben kannst.

1. Es trocknet den Mund und die Nasengänge aus.

Studien haben ergeben, dass ein eingeschalteter Ventilator dazu beitragen kann, dass Schweiß und Feuchtigkeit aus deinem Körper verdunsten, was zu Dehydrierung und dem Austrocknen von Mund und Nasengängen führt. Wenn du in einer trockenen Gegend lebst, muss das besonders beachtet werden, da diese Folgen noch schneller auftreten können. Im Allgemeinen ist jedoch eine Tasse Wasser mehr als genug, um den Wasserbedarf wiederherzustellen.

2. Es kann deine Allergien verschlimmern.

Wenn du Allergien hast, ist es keine gute Idee, mit eingeschaltetem Ventilator zu schlafen. Forschern zufolge kann der Wind dazu beitragen, dass Allergene zirkulieren, was dein Risiko für Asthma, trockene Augen, Augenallergien und Heuschnupfen erhöht.

3. Es ist eine der Ursachen für Muskelkrämpfe.

Nachts sinkt die Temperatur schnell, und während Kälte eine der Ursachen für Muskelkrämpfe ist, kannst du mit einem Ventilator konzentrierter und konstanter kühler Luft ausgesetzt sein, die direkt auf dich einwirkt. Wenn du hingegen heiße Nächte erlebst, kann die Luft aus dem Ventilator deine Kerntemperatur erhöhen und zu hitzebedingten Krankheiten wie Übelkeit oder Kopfschmerzen führen.

Bonus: Das kannst du machen, anstatt deinen Ventilator einzuschalten.

1. Mit offenem Fenster schlafen.

Eine einfache Lösung für heiße Nächte ist es, einfach das Fenster offen zu lassen. Der kalte Wind am frühen Morgen hilft dabei die Luft abzukühlen. Wenn du Angst vor Mücken hast, versuch einfach mal ein Netz oder einen Sichtschutz an deinem Fenster anzubringen.

2. Lege ein nasses Handtuch oder einen Eimer voll Wasser neben dein Bett.

Um dein Zimmer vor Austrocknung zu schützen, kannst du ein nasses Handtuch neben das Kopfende deines Bettes legen oder einen Eimer mit Wasser füllen und ihn neben deinem Bett auf den Boden stellen. Diese Lösungen helfen, die Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer zu erhöhen.

3. Drehe den Ventilator einfach in eine andere Richtung.

Wenn du ohne deinen Ventilator einfach nicht schlafen kannst, versuche, ihn wenigstens in eine andere Richtung zu drehen. Auf diese Weise bläst er nicht direkt auf dich. Du kannst auch versuchen, ihn irgendwie an dein Fenster zu stellen, damit er die Außenluft einfangen und in den Raum leiten kann.

Was hilft dir nachts am besten wenn es zu heiß ist? Und wenn es kein Ventilator oder eine Klimaanlage ist, fallen dir etwa andere Lösungen ein, die wir auf unsere Liste setzen können?