Was mit deinem Körper passiert, wenn du Zucker komplett weglässt

“Zuckergesicht”, ein Schnurrbart über der Oberlippe und sogar Unfruchtbarkeit — das sind nur einige der Folgen, die mit dem Konsum des heimtückischen weißen Kristalls — Zucker — in Verbindung gebracht werden. Wenn wir ihn von unseren Tellern und aus unseren Tassen verbannen, werden wir vielleicht nicht zu Superhelden, aber es kann unser Leben und unsere Gesundheit definitiv verbessern.

Bei Sonnenseite lieben wir es, ab und zu einen Kuchen oder eine Cola zu genießen. Also haben wir beschlossen, herauszufinden, was mit unserem Körper passiert, wenn wir den Zucker zumindest für eine kurze Zeit weglassen würden. Und die Fakten, die wir herausgefunden haben, haben uns direkt dazu veranlasst, zu zählen, wie viele Süßigkeiten wir heute gegessen haben. Schauen wir uns die Ergebnisse gemeinsam an.

1. Du könntest schneller schwanger werden.

Zucker ist dafür bekannt, dass er uns Energie gibt, indem er Insulin in unserem Blut produziert. Aber Insulin ist den Hormonen, die für die Schwangerschaft verantwortlich sind, sehr ähnlich. Wenn wir zu viel raffinierten Zucker konsumieren, ist so viel Insulin in unserem Körper, dass es mit den Hormonen, die die Reifung der Eizellen unterstützen, verwechselt wird. Daher beginnt unser Körper den Gehalt dieser Hormone zu senken. Infolgedessen gibt es weniger reifende Eizellen in unserem Körper, und es wird für eine Frau schwieriger, schwanger zu werden.

2. Du wirst nicht mehr so hungrig sein und der Heißhunger verschwindet.

Wenn Zucker in unseren Körper gelangt, beeinflusst er unsere geistigen Fähigkeiten und unsere Selbstbeherrschung. Studien zeigen, dass Zucker eine süchtig machende Wirkung auf einige Teile unseres Gehirns hat. Wenn wir Zucker essen, steigt unser hungerauslösendes Hormon an und unsere hungerunterdrückenden Hormone sinken. Wir bekommen dann Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel wie Kekse oder Pizza und neigen dazu, viel zu viel davon zu essen.

3. Dein Gehirnvolumen kann sich vergrößern und dein Gedächtnis kann sich verbessern.

Wenn unser Magen uns sagt, wir sollen etwas Süßes essen, sagt unser Gehirn “Nein”, und das hat folgenden Grund. Studien haben ergeben, dass selbst wenn wir beim Verzehr von Zucker nicht zunehmen, unser Gehirn das Unbehagen spürt. Der Grund dafür ist, dass unsere kognitiven Funktionen langsamer werden können. Unser Gedächtnis kann beeinträchtigt und unsere Entscheidungsfähigkeit geschwächt werden. Außerdem kann unser Gehirn an Volumen verlieren und in bestimmten Bereichen kleiner werden, so die Studienergebnisse.

4. Möglicherweise wirst du keine Stimmungsschwankungen mehr haben und fröhlicher werden.

Wissenschaftler behaupten, dass der Verzehr von zu viel Zucker zu Stimmungsschwankungen und sogar zu Depressionen führen kann. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an raffiniertem Zucker kann Ängste verstärken und Menschen daran hindern, ihr Leben mit gesunden Gefühlen zu genießen. Das passiert, weil raffinierter Zucker unserem Körper Vitamin B entzieht, das einer der Hauptverantwortlichen für unsere Stimmung ist. Überraschenderweise setzen Ärzte Insulin nicht nur zur Behandlung von Diabetes, sondern auch von Depressionen ein. Und diese Behandlung hat einige gute Ergebnisse gezeigt.

5. Du kannst das Eigenbrauer-Syndrom vermeiden.

Das Eigenbrauer-Syndrom ist ein Zustand, bei dem Lebensmittel in unserem Darm fermentiert werden. Dieser Prozess ähnelt sehr dem Bierbrauen. Es kann sogar sein, dass wir uns dadurch betrunken fühlen. Denn bei diesem Prozess wird Ethanol produziert und in unseren Blutkreislauf abgegeben. Wir alle haben eine Gärung in unserem Darm, aber Zucker verschlimmert sie und verwandelt diesen natürlichen Prozess in ein Festmahl für Hefen und Bakterien.

6. Du kannst es vermeiden, ein “Zuckergesicht” zu haben.

Wenn wir an Zucker denken, wird er oft mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Aber auch Dermatologen sind besorgt über diesen “weißen Feind”. Sie behaupten, dass Zucker hormonellen Stress hervorruft, der zu einem schlechten Teint führt und einen besonderen Namen hat — “Zuckergesicht”. Die Merkmale des “Zuckergesichts” sind ein grauer Farbton der Haut, ausgedünnte Augenbrauen, Flecken im ganzen Gesicht und dünnere Haut.

7. Du kannst dickeres Haar bekommen.

Dermatologen zufolge kann Zucker dünner werdendes Haar und Haarausfall begünstigen. Dies geschieht, weil der erhöhte Glukosespiegel ungleiche Hormonspiegel wie Insulin und Steroide hervorruft und den Hormonhaushalt in eine Achterbahn verwandelt. Die Kopfhaut ist dann nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt, und es kann zu Haarausfall kommen. Die richtige Ernährung kann zwar die bereits entstandenen Schäden nicht mehr rückgängig machen, aber sie kann künftigen Haarausfall verhindern so die Ärzte.

8. Du kannst übermäßige Behaarung im Gesicht und am Körper vermeiden

Wenn wir raffinierten, verarbeiteten Zucker essen, können wir mit dem Problem unerwünschter Haare auf unserem Körper konfrontiert werden, behaupten Wissenschaftler. Zucker führt zu einem erhöhten Insulinspiegel in unserem Blut, was wiederum einen höheren Testosteronspiegel zur Folge hat. Dieses Hormon verstärkt das Haarwachstum und macht das Haar pigmentierter. Seine übermäßige Menge kann dazu führen, dass uns dunkle Haare über der Oberlippe und auf dem Bauch wachsen. Erhöhte Insulinspiegel und Insulinresistenz werden auch mit PCO-Syndrom bei Frauen in Verbindung gebracht.

9. Deine Haut altert möglicherweise langsamer.

Zucker kann nicht nur Akne auslösen, sondern auch die Alterung unserer Haut beschleunigen, behaupten Wissenschaftler. Wenn Zucker in unseren Körper gelangt, trägt er dazu bei, das Kollagen unserer Haut zu schädigen. Dieser Prozess wird durch ultraviolettes Licht noch weiter beschleunigt. Unsere Haut wird weniger elastisch und brüchiger, und sie bekommt mehr Falten und schlaffe Partien. Zucker kann auch das menschliche Wachstumshormon unterdrücken, das für unseren Stoffwechsel und unsere Körperzusammensetzung verantwortlich ist. Ohne dieses Hormon können wir älter aussehen und uns älter fühlen.

10. Deine Knochen können stärker bleiben.

.Es gibt eine weit verbreitete Meinung, dass Salz unsere Knochen brüchiger macht, weil es das Kalzium aus unserem Körper ausscheidet, wenn wir pullern. Aber die Ärzte sind noch besorgter wegen eines anderen weißen Kristalls — dem Zucker, der möglicherweise noch schlimmer für unsere Knochen ist. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass Zucker es unserem Körper erschwert, Vitamin D zu verdauen, und dass er unseren Knochen Kalzium, Magnesium und andere Nährstoffe entzieht. Das kann zu Osteoporose führen, und unser Knochengewebe wird brüchig.

11. Vielleicht können Periodenkrämpfe der Vergangenheit angehören.

Auch wenn es eine gute Idee zu sein scheint, sich während der Periode in Süßigkeiten und Schokolade zu ertränken, behaupten Gynäkologen, dass Zucker die Krämpfe sogar verschlimmern kann. Den Ärzten zufolge kann Zucker die Krämpfe verschlimmern, weil er Entzündungen hervorruft. Außerdem können sich Blähungen und Bauchschmerzen verschlimmern, wenn du deine Periode hast.

12. Du hast vielleicht eine höhere Immunität.

Wenn wir regelmäßig Zucker konsumieren und einen hohen Zuckergehalt in unserem Blut haben, könnten wir unsere eigene Immunität deaktivieren, behaupten Wissenschaftler. Zucker beeinflusst die weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Bakterien und Viren zuständig sind. Wenn wir eine Ein-Liter-Flasche Limonade trinken oder 100 Gramm Zucker essen, verringern wir die Aktivität der Immunzellen um 40%, was bedeutet, dass unsere Immunität für 4-5 Stunden ausgeschaltet ist.

Kennst du eine Person, die Zucker zu sehr liebt? Markiere sie in den Kommentaren.