Was passieren kann, wenn du jeden Tag badest

Unsere Körper bestehen zu 60% aus Wasser, daher ist es nur natürlich, dass es gesundheitsfördernd ist, wenn man Zeit in einer Badewanne verbringt. Obwohl ihr vermutlich nicht die Zeit oder den Wunsch habt, es zu einer Gewohnheit zu machen, haben Bäder sowohl körperliche als auch mentale Vorteile. Und es ist ratsam, 2- bis 3-mal die Woche Zeit in der Badewanne zu verbringen. Aber wenn ihr Hautkrankheiten oder Allergien habt, solltet ihr mit eurem Arzt sprechen, bevor ihr das in Erwägung zieht.

Wir von Sonnenseite wissen, wie wichtig Gesundheit ist. Daher haben wir eine Liste von Vorteilen des Badens erstellt, die euer allgemeines Wohlbefinden steigern können.

1. Es kann euch das Atmen erleichtern.

Zu baden, kann eure Lungen und eure Sauerstoffaufnahme positiv beeinflussen, und es ist noch besser, wenn das Wasser angenehm warm ist. Das liegt an dem Druck, den das warme Wasser auf eure Brust ausübt — der Dampf öffnet eure Atemwege und Nebenhöhlen und erleichtert euch so das Atmen.

2. Es kann euch jünger aussehen lassen.

Ihr denkt vielleicht, dass eure Haut trocken ist, weil sie nicht genug Fett produziert, aber das stimmt nicht. Eure Haut sucht Wege, Wasser zu speichern, besonders während der kalten Monate — deshalb helfen Bäder eurer Haut, Feuchtigkeit aufzunehmen.

Baden hilft nicht nur bei trockener Haut, sondern beugt auch Alterungserscheinungen vor. Es verbessert die Hautelastizität, macht sie weicher und verringert das Risiko, im Gesicht Falten zu entwickeln.

3. Es könnte gegen Depressionen helfen.

Obwohl es in der modernen Welt viele Wege gibt, Depressionen zu behandeln, sind die Erfolgschancen bei den üblichen Methoden geringer und können Nebeneffekte mit sich bringen. Deshalb ist es klug, eine alternative, natürliche Methode auszuprobieren. Ihr könntet schon nach 5 warmen Bädern anfangen, euch besser zu fühlen!

4. Es könnte euch helfen, besser zu schlafen.

Wenn ihr eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein Bad nehmt, kann das euren Schlaf verbessern. Das gilt besonders für ältere Menschen oder diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden.

Ein heißes Bad kann euch entspannen und euer Stresslevel senken, besonders wenn eure schlaflosen Nächte durch Ängste hervorgerufen werden. Bäder sind auch gut für die Muskeln, denn sie entspannen sie und lockern verhärtetes Gewebe. Studien zeigen, dass es die Atmung verlangsamen und den Blutdruck senken kann, wenn man beim Baden Musik hört.

5. Es kann Muskelkater lindern.

Ihr denkt vielleicht, dass der einzige Weg, Muskelkater loszuwerden, ein Eisbad ist, aber ein warmes Bad funktioniert auch. Euren Körper zu erwärmen, wenn eure Muskeln schmerzen, ist eine tolle Methode, sie zu entspannen. Bittersalze können den Prozess der Schmerzlinderung noch weiter beschleunigen.

Obwohl es stimmt, dass warme Bäder die Regeneration nach einem Workout anregen, solltest du sie nicht als Ersatz für Dehnübungen und Abkühlen verwenden — du solltest sie nur als zusätzliche Hilfe sehen.

6. Es kann euch dazu anhalten, achtsam zu sein.

Achtsam zu sein, bedeutet, seine Umgebung und sich selbst bewusst wahrzunehmen und entspannt zu sein, und seine Gedanken von allen möglichen Problemen zu reinigen. Bäder können euch bei diesem Prozess des im-Moment-Lebens helfen und auch zur Problemlösung beitragen.

Wie es funktioniert:

• Sorgt für angenehme Beleuchtung in eurem Badezimmer.
• Schließt eure Augen und nehmt tiefe Atemzüge.
• Ignoriert negative Gedanken.
• Bleibt für 20+ Minuten in der Badewanne.

Badet ihr regelmäßig? Wie oft werdet ihr jetzt baden, da ihr von all den Vorteilen gelesen habt?