Geschlecht und Alter: In verschiedenen Altersstufen enthält unser Körper unterschiedlich viel Wasser. Daher braucht er eine unterschiedliche Menge davon, um mit ausreichend Flüssigkeit versorgt zu sein. Auch die verschiedenen Geschlechter enthalten unterschiedliche Mengen an Wasser im Körper.
Gewicht: Studien zeigen, dass Erwachsene mit einem höheren Body-Mass-Index eher dehydriert sind. Außerdem kann Wasser nicht nur für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen, sondern auch beim Abnehmen helfen.
Umgebung: Wenn du dort lebst, wo es warm ist, brauchst du natürlich mehr Wasser. Und wenn du in der Nähe des Meeres oder Ozeans lebst, wo die Luftfeuchtigkeit höher ist, braucht dein Organismus weniger Wasser.
Training: Wenn du ein Sportler bist oder einfach regelmäßig Sport treibst, schwitzt du mehr als eine Person, die einen feststehenden Beruf hat. Daher musst du die Flüssigkeit, die du verlierst, ersetzen.

Außerdem dürfen wir nicht die besonderen Umstände vergessen, wie zum Beispiel:

Schwangerschaft und Stillzeit: Studien legen nahe, dass Frauen während der Schwangerschaft mehr Wasser als üblich trinken sollten.
Genereller Gesundheitszustand: Durch Dinge wie Fieber oder Durchfall verliert der Körper schneller Wasser als sonst. Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu verhindern.

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