10 Anzeichen dafür, dass deine Eltern Narzissten sind

Wenn du unentschlossen bist, dich oft schuldig fühlst und wenig Selbstbewusstsein hast, könnten das Anzeichen dafür sein, dass du von narzisstischen Eltern großgezogen wurdest. Solche Eltern sind kontrollierend, machen oft andere für ihre Fehler verantwortlich und machen ihren Kindern ein schlechtes Gewissen, wenn sie die Erwartungen nicht erfüllen.

Wir von Sonnenseite halten es für wichtig, diese Anzeichen zu kennen. Denn wenn du einen narzisstischen Elternteil hast, könnten sie dir helfen, davon zu heilen.

1. Du denkst, du bist nie gut genug

Narzissten denken, sie seien wichtiger und besser als alle anderen. Und sie wollen, dass ihr Kind genauso perfekt wirkt, damit sie selbst in den Augen anderer besser aussehen. Wenn du tust, was deine Eltern von dir verlangen, wirst du ihre Liebe gewinnen, die davon abhängig ist, ihre Erwartungen und Wünsche zu erfüllen.

Du kannst in einem niemals endenden Teufelskreis steckenbleiben: du versuchst, von ihnen geliebt zu werden, indem du tust, was sie von dir erwarten. Und dann hast du das Gefühl, nie genug zu tun, denn ihre Liebe ist nur vorübergehend und in keiner Weise bedingungslos.

Der Elternteil hat dich vielleicht laufend kritisiert, weil du ihrer Meinung nach nie genug getan hast. Oder vielleicht hast du das, aber sie waren mit der Reaktion anderer nicht zufrieden. Dieses Gefühl, nie genug zu tun oder genug zu sein, kann bis in dein Erwachsenenleben bestehen bleiben und deine Beziehungen und dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

2. Du hast Angst davor, deine Meinung zu äußern

Wenn deine Meinung nicht der deiner Eltern entsprach, haben sie vermutlich aggressiv reagiert und dich bestraft. Wenn du mit ihnen nicht einer Meinung warst oder wegen ihres Verhaltens aufgebracht warst, haben sie es nicht akzeptiert und dir sogar Zuneigung vorenthalten. Als Erwachsener könnte es deshalb für dich schwierig sein, dich zu wehren und deine Meinung zu äußern.

3. Du hast problematische Beziehungen

Du könntest feststellen, dass manche deiner Beziehung nicht zufriedenstellend oder sogar toxisch sind. Weil narzisstische Eltern ihre Kinder oft kontrollieren und ihre Grenzen nicht respektieren, finden viele dieser Kinder sich in abhängigen Beziehungen wieder. Vielleicht stellst du sogar fest, dass du eine Beziehung mit einem Narzissten führst, weil es schwer sein kann, jemanden zu wählen, der sich sehr von deinen Kindheitserfahrungen unterscheidet.

4. Es fällt dir schwer, unabhängig zu werden

Narzisstische Eltern kontrollieren ihre Kinder gern. Sie wollen, dass ihre Kinder Dinge auf eine bestimmte Art und Weise tun, weil sie glauben, dass nur sie wissen, was richtig ist. Also treffen sie alle Entscheidungen für dich und sobald du erwachsen wirst, kann es schwierig sein, für dich selbst zu denken und das Leben auf deine Weise zu führen. Und narzisstische Eltern wollen nicht, dass man unabhängig wird, denn dann würden sie die eine Person verlieren, die sie kontrollieren können und die ihnen Liebe und Bestätigung gibt.

5. Du hast das Gefühl, nicht genau zu wissen, wer du bist

Du weißt vielleicht nicht, welche Interessen und Bedürfnisse du hast oder was du mit deinem Leben anfangen willst. Das liegt daran, dass du als Kind davon abgehalten wurdest, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Du konntest nicht du selbst sein, weil deine Eltern schon entschieden hatten, was du sein solltest.

6. Du bist ängstlich oder unruhig.

Als Kind warst du in Gegenwart deiner Eltern vermutlich ängstlich. Du musstest immer sichergehen, dass du ihren Erwartungen entsprichst, weil sie dich ansonsten anschrien oder bestraften. Diese Angst könnte dich noch lange begleiten und sich auch auf andere Beziehungen auswirken.

7. Du legst ungesundes Verhalten an den Tag

Wenn man von seinen Eltern keine Liebe erfährt, sucht man sie sich woanders. Deshalb könntest du in deiner Kindheit, aber auch als Erwachsener zwanghaftes Verhalten an den Tag legen. Das könnte zum Beispiel Überessen oder zwanghaftes Einkaufen sein. Es sind Ersatzhandlungen für Liebe, die dir ein kurzfristiges gutes Gefühl geben.

8. Du möchtest Anderen immer gefallen

Weil du deine Eltern als Kind laufend bestätigen musstest, könntest du das gleiche als Erwachsener für andere Menschen tun. Du ignorierst deine Bedürfnisse und könntest sogar denken, dass das, was du brauchst, nicht so wichtig ist wie das, was andere brauchen. Du könntest auch Angst haben, andere zu verärgern, und versuchst deshalb, sie in allen Belangen zufriedenzustellen.

9. Du fühlst dich ständig schuldig

Deine Eltern könnten Schuldgefühle genutzt haben, um dich dazu zu bringen, das zu tun, was sie von dir wollten. Narzisstische Eltern würden dir auch nie erlauben, sie zu kritisieren, weil das bedeuten würde, dass sie nicht perfekt sind. Also könnten sie dir Schuldgefühle einreden, auch wenn sie den Fehler gemacht haben, oder weil du ihre Anstrengungen als Eltern angeblich nicht anerkennst.

Als Kind hast du dir wahrscheinlich an allem die Schuld gegeben, auch weil es dir wichtig war, “gute” Beziehungen zu deinen Eltern zu pflegen. Denn du wolltest sie nicht verärgern. Das kann dazu führen, dass du dir auch im Erwachsenenalter laufend die Schuld gibst, selbst wenn du für etwas gar nicht verantwortlich bist.

10. Es fällt dir schwer, Grenzen aufzuzeigen

Deine Privatsphäre und Unabhängigkeit wurden in deiner Kindheit vermutlich nie wirklich respektiert. Deine Eltern mussten jeden Aspekt deines Lebens kontrollieren. Und weil das für dich damals normal war, könntest du später feststellen, dass du auch in anderen Beziehungen Probleme hast, Grenzen aufzustellen.

Erkennt ihr euch selbst oder jemanden, den ihr kennt, in diesen Situationen wieder? Habt ihr einen Rat für Menschen, die narzisstische Eltern haben?