11 Beispiele, in denen eine Person ihre eigenen Unsicherheiten auf andere übertragen kann

Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, ist unser Geist in der Lage, uns in Situationen, die uns emotional berühren, zu schützen. Einer dieser Schutzmechanismen ist die psychologische Projektion. Die Wahrheit ist, dass dies in unseren Beziehungen schädlich sein kann. Denn in der Regel führt es dazu, dass die andere Person verletzt wird oder sich schuldig fühlt, ohne dass sie es merkt. Und dies passiert manchmal zu Unrecht.

Wir wollen psychologische Projektionen im Alltag sichtbar machen, um sie rechtzeitig zu erkennen. So können wir vermeiden, Opfer von Menschen zu werden, die sich so verhalten. Oder diese Verhaltensweisen sogar bei uns selbst erkennen und versuchen, unser Verhalten zu ändern.

Psychologische Projektion als Abwehrmechanismus

Wenn ein Mensch bestimmte Eigenschaften, Qualitäten, Wünsche oder Impulse bei sich selbst nicht akzeptieren kann, dann projiziert er sie auf den anderen und schreibt sie ihm zu. Das liegt daran, dass man ein Unbehagen oder ein Schamgefühl in sich trägt, das meist unbewusst ist und das man sich selbst nicht eingestehen will. So geht die Person mit der Eigenschaft um, die ihr selbst Schwierigkeiten bereitet, ohne sie jedoch als ihre eigene anzuerkennen.

Wenn wir dies verstanden haben, können wir uns fragen, was uns davor schützt, uns selbst zu verschleiern. Im Allgemeinen ist es das Selbstbewusstsein und das Ego. Das heißt, es braucht ein zu starkes Ego, um irgendeine “schlechte oder dunkle Seite” in sich selbst zu verbergen. Tief in ihrem Inneren glauben solche Menschen, dass negative Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen sie minderwertig machen, und sie verbergen dies.

Die Art und Weise, wie Menschen sich im Alltag darstellen können

Sie geben anderen die Schuld, ohne selbst Verantwortung zu übernehmen

Das ist wahrscheinlich der häufigste Fall. Die Person, die sich projiziert, vermeidet es, die Schuld für eine bestimmte Situation anzuerkennen und sucht nach Gründen, sie jemand anderem zuzuschreiben. Solche Situationen beruhen in der Regel darauf, zu zeigen, dass es “deine Schuld ist, nicht meine”.

Sie finden “Fehler” bei anderen und neigen dazu, sie zu verurteilen

Für eine Person, die ihr Verhalten häufig auf andere projiziert, ist es viel einfacher, “schlechtes” Verhalten bei anderen festzustellen und anzugreifen, als sich mit dem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen. So kann die Art und Weise, wie sich ein “Projektor” gegenüber einer anderen Person verhält, widerspiegeln, wie er sich selbst in einer bestimmten Situation fühlt.

Versuchen, andere lächerlich zu machen

Eine Person, die andere schikaniert, tut dies aufgrund einer Vielzahl von Unsicherheiten, unter denen sie leidet. Ihre Technik besteht also darin, eine andere Person einzuschüchtern, damit sie die Unsicherheiten spürt, mit denen sie selbst nicht umgehen kann.

Sie überzeugen den anderen davon, dass ihre Wahrnehmung der Realität entspricht

Das schlimmste Szenario ist, wenn eine Person es schafft, ihre Wahrnehmung auf eine andere Person zu übertragen. Nach Ansicht von Darlene Lancer, einer Spezialistin für toxische Beziehungen, sind die Menschen, die am ehesten davon betroffen sind, diejenigen, die von anderen abhängig sind. Es sind Menschen, die sich übermäßig um andere sorgen, und in diesem Fall ist es die Person, die sie kritisiert.

Co-Abhängige neigen dazu, die Bedürfnisse der anderen Person zu akzeptieren oder an die erste Stelle zu setzen, so dass sie ihnen nachgeben, um Konflikte zu vermeiden. Auf diese Weise übt das projizierende Subjekt Kritik und urteilt über einen Co-Abhängigen, der auf diese Weise sein Selbstwertgefühl und seine Unabhängigkeit verliert. Das führt dazu, dass er Zweifel an sich selbst und an seinem Wert entwickelt. Auf diese Weise verschwimmt ihre Identität, bis sie schließlich alles glauben, was die andere Person auf sie projiziert hat. Dies nennen Psychologen “projektive Identifikation”, d. h. sie identifizieren sich schließlich mit dem, was die andere Person auf sie projiziert.

Sie urteilen über sich selbst und “sind sicher”, dass andere das auch tun

Es ist auch möglich, dass eine abhängige Person oder eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sich selbst hart und ständig kritisiert. Das geht so weit, dass sie das Gefühl hat, dass die Schwächen, die sie bei sich selbst sieht, auch von anderen gesehen und sogar beurteilt werden. Und so projiziert sich ihre Unsicherheit auf andere.

Sie übertragen ihre Wahrnehmung, die sie von einer Person haben, auf eine andere

Diese Situation tritt häufig in romantischen Beziehungen auf, in denen die unbewussten Gefühle, die der “Projektor” für den Vater oder die Mutter empfindet, auf den Partner übertragen werden. Dieser nimmt sie seinerseits als seine eigenen an. Das bedeutet, dass die Person, auf die sie projiziert werden, die Rolle übernimmt, die der “Projektor” für eine wichtige Person in seinem Leben empfunden hat und deren Situation er nicht bewältigen konnte. Anzeichen für diese Art der Projektion sind:

• Immer wieder den gleichen Streit zu haben
• Sich über den Partner ärgern, ohne zu wissen, warum
• Verwirrung über die Reaktion des Partners auf eine Situation.

Wie man weiß, ob man ein Projektor ist

Wenn du dich mit einer der oben genannten Situationen identifiziert hast, ist es wahrscheinlich, dass du in einer Beziehung lebst, in der es eine psychologische Projektion gibt. Projektion beeinträchtigt die Selbsterkenntnis und die Selbstwahrnehmung. Das bedeutet, dass eine Person, die nicht in der Lage ist, ihre Schwächen zu erkennen und zu akzeptieren, diese leicht auf andere projiziert.

Deshalb ist es notwendig, sich unserer selbst, unserer Gedanken, Handlungen, Gefühle, Reaktionen usw. bewusst zu werden. Sich selbst zu hinterfragen ist immer der erste Schritt, um herauszufinden, ob man möglicherweise eine Art unbewusste Projektion auf andere ausgeübt hat.

Woran du es erkennst, ob du es mit einem Projektor zu tun hast

Wenn du dich hingegen als Objekt einer Projektion identifiziert hast, ist es wichtig zu wissen, dass es bestimmte Anzeichen gibt, die dir helfen zu erkennen, ob du es mit einer Person zu tun hast, die auf dich projiziert, z. B:

• Ihre Urteile sind übertrieben oder werden der Situation nicht gerecht.
• Sie reagiert ungewöhnlich stark auf etwas, das du über sie sagst.
• Es scheint keine vernünftige Erklärung für ihre Reaktion zu geben.
• Leitet das Gespräch an dich oder eine andere Person weiter.

Wie reagiert man auf einen Projektor?

Wenn du angesichts eines Projektionsthemas aktiv werden musst, ist es ideal, eindeutig zu reagieren, ohne in größere Konflikte zu geraten. Du kannst mit “Ich bin nicht einverstanden” antworten oder dich sogar aus dem Gespräch zurückziehen, wenn dein Gegenüber den Konflikt nicht beendet, obwohl du nicht mitspielst. Wichtig ist, dass du dich davor hütest, ungerechtfertigte Kritik oder Schuldzuweisungen zu verinnerlichen. Mach dir klar, dass es nicht persönlich gemeint ist, dass es buchstäblich “nicht du bist, sondern er oder sie”.

Nach dem Gespräch und mit “kühlerem Kopf” kannst du versuchen, über seine/ihre Handlungen zu sprechen, aber ohne das Ziel zu verfolgen, ihn/sie dazu zu bringen, sich zu ändern. Das ist nicht deine Pflicht, und diese Art von Person benötigt normalerweise psychologische Hilfe, um eine Veränderung zu erreichen.

Was solltest du tun, wenn du ein Projektor bist?

Wenn du denkst, dass du derjenige bist, der projiziert, ist es ratsam, sich von dem Problem zu distanzieren und sich zu beruhigen, um die Situation in vier Schritten objektiv zu erfassen:

1. Beschreibe die Situation, die sich ereignet hat, ohne Adjektive oder Wörter zu verwenden, die irgendwelche Gefühle ausdrücken.
2. Beschreibe deine Rolle in dieser Situation. “Was könnte ich absichtlich oder unabsichtlich getan haben, um die Reaktion der anderen Person auszulösen?”, “Was bedeutet es für mich, wenn das, was über mich gesagt wurde, wahr ist?”
3. Beschreibe die Rolle der anderen Person in der Situation, indem du Adjektive vermeidest. “Welche Geschichten erzähle ich über das Verhalten der anderen Person?”, “Gibt es Beweise dafür, dass ich Recht habe?”. Wenn ja, “Wie wirkt sich das auf mich aus?”
4. Erkenne, ob du eine Art von Projektion durchführst.

Der wichtigste Punkt ist, dass es in beiden Fällen am besten ist, wenn man sich an einen Spezialisten für eine Therapie wendet.

Hattest du schon einmal das Gefühl, Zeuge einer psychologischen Projektion zu sein? Wie bist du damit umgegangen?