8 Wege, wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst, ohne eingebildet zu wirken
Es gibt viele Gründe, warum es manchen Menschen an Selbstvertrauen mangelt und vergangene Erfahrungen sind einer davon. Die Art und Weise, wie jemand als Kind erzogen und behandelt wurde, kann seine gesamte zukünftige Einstellung beeinflussen. Außerdem zielt das Produktmarketing in der heutigen Zeit darauf ab, den Menschen das Gefühl zu geben, dass ihnen etwas fehlt, damit sie ein Produkt kaufen, das diese Lücke schließt.
Sonnenseite hat gehört, dass viele Menschen an ihrem Selbstvertrauen arbeiten wollen und vielleicht sind diese 8 Tipps auch für dich hilfreich.
1. Glaube nicht daran, dass dich etwas einschränkt
Manchmal neigen Menschen dazu, sich auf Dinge zu konzentrieren, von denen sie glauben, dass sie nicht zu schaffen sind, und sie lassen sich von diesen Gedanken unterkriegen. Sie schränken ihre Fähigkeiten mehr ein, als sie denken, und sie lassen zu, dass Negativität ihr Leben bestimmt. Wenn solche Momente vor dir auftauchen, drehe die Dinge um und sage dir, dass du es versuchen kannst. Es ist keine Schande, es zu versuchen, und wenn du es schaffst, wirst du dir selbst beweisen, dass nichts für dich ein No-Go ist, solange du dich nur ein wenig anstrengst.
2. Stell dich deiner Angst und kontrolliere selbst dein Leben
Wenn wir uns von der Angst beherrschen lassen, neigen wir dazu, die Kontrolle über unser Leben zu verlieren und auch unser Selbstvertrauen. Anstatt also unseren größten Ängsten nachzugeben, können wir beschließen, ihnen direkt in die Augen zu blicken. Nur so können wir sie besiegen und sie ein für alle Mal hinter uns lassen. Es ist ein persönlicher Sieg, der uns zeigt, wie wir unser Leben in den Griff bekommen können, egal was passiert.
3. Vergleiche dich nicht mit anderen
In einer Studie aus dem Jahr 2018 fanden Forscher heraus, dass Menschen, die sich mit Menschen in sozialen Medien vergleichen, viel Neid empfinden. Und da sie sich anderen gegenüber neidisch fühlten, hatten sie auch ein schreckliches Selbstbild. Um dem entgegenzuwirken, musst du dich immer wieder an deine Erfolge im Leben und die Dinge, die du bisher erreicht hast, erinnern. Was man online sieht, stimmt nicht immer, und das muss man im Hinterkopf behalten.
4. Sei bestimmt
Stress und mangelndes Selbstwertgefühl führen oft dazu, dass es den Menschen im Alltag an Durchsetzungsvermögen mangelt. Dabei handelt es sich um eine sehr wichtige Kommunikationsfähigkeit, die dir Respekt verschafft und zeigt, dass du weißt, wie du für dich selbst eintrittst. Die Art und Weise, wie du stehst und wie du deine Worte formulierst, spielt eine große Rolle dabei, dass dein Standpunkt gehört und respektiert wird. Du musst nicht schüchtern oder zurückhaltend sein, wenn du deine Grundrechte einforderst.
5. Achte auf körperliche und mentale Gesundheit
Es gibt vier Dinge, die dein Gehirn und dein Körper braucht, um Höchstleistungen zu vollbringen: gute Ernährung, Bewegung, Schlaf und Meditation. Und das sind auch Aktivitäten, die dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken und in der Gesellschaft selbstbewusster aufzutreten. Alle vier Aktivitäten steigern nachweislich das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen und verleihen dir eine positivere Einstellung.
6. Hab keine Angst, für deine Leistungen einzustehen
Manche Menschen haben Angst, dass sie arrogant und eingebildet wirken, wenn sie mit ihren Leistungen prahlen. Das ist jedoch falsch, denn wenn du deinen Chefs mitteilst, dass etwas, das du getan hast, zu etwas Großartigem geführt hat, kann das sehr vorteilhaft für dich sein. Nicht nur das, sondern du wirst dich auch selbst besser fühlen, wenn du weißt, dass deine Arbeit denjenigen bekannt ist, die am wichtigsten sind. Natürlich musst du darauf achten, dass du die richtige Sprache und Körpersprache verwendest.
7. Halte Augenkontakt
Wenn dir das schwer fällt, kannst du mit einem 80/20-Verhältnis beginnen und dich 80 % der Zeit auf die Augen und 20 % der Zeit auf etwas anderes konzentrieren. Das mag anfangs schwierig sein, aber mit der Zeit wirst du merken, dass dein Selbstvertrauen zunimmt. Du wirst auch feststellen, dass deine Beziehungen stärker werden und länger halten.
8. Lerne etwas Neues
Niemand weiß alles oder ist perfekt in dem, was er bereits weiß, was bedeutet, dass Weiterentwicklung immer eine Option ist. Du kannst dich von Podcasts und Mentorenbüchern inspirieren lassen und anfangen, an deinen Fähigkeiten zu arbeiten. Wenn du dein Wissen erweiterst, wirst du sehen, dass auch dein Selbstvertrauen in die Höhe schießt — auf die bestmögliche Art und Weise. Wenn du die Lücken füllst, die du glaubst, zu haben, wirst du nicht nur in deinen eigenen Augen, sondern auch in den Augen der anderen besser dastehen.
Hast du Probleme, in deinem Alltag selbstbewusst zu sein, und hast du eine der oben genannten Methoden ausprobiert, um dein Selbstvertrauen zu steigern?