10 Kleine Details unseres Aussehens, die unser Alter genauso verraten wie graue Haare

Wir leben in einer Zeit, in der die Pflege unseres Äußeren nicht nur zur Norm, sondern zur Pflicht geworden ist. Allerdings beschränken sich viele von uns bei der Selbstpflege auf die sichtbaren Körperteile wie Gesicht, Hals und Hände. Ausnahmslos jeder macht sich Gedanken über die verhassten Falten unter den Augen und die schlaffe Gesichtsform. Aber nur wenige achten auf die unscheinbaren Bereiche, die mehr über unser Alter verraten, als wir denken.

Bei Sonnenseite haben wir beschlossen, über die wenig beachteten Veränderungen zu sprechen, die unser Körper im Alter durchmacht. Und wir wollen auch unsere Tipps weitergeben, wie man den Alterungsprozess so weit wie möglich verlangsamen kann.

10. Wimpern

Mit zunehmendem Alter sinkt allmählich der Östrogenspiegel, das Hormon, das für die Jugendlichkeit und Gesundheit von Haut und Haar verantwortlich ist. Darunter leiden nicht nur unsere Haare, sondern auch unsere Wimpern: Sie werden kürzer, heller und brüchiger.

Wie man es verhindern kann

Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, die Augen vor dem Schlafengehen abzuschminken und es mit der Wimpernzange nicht zu übertreiben. Denn eine aggressive Nutzung kann die empfindlichen Wimpernhärchen schädigen und sogar brechen. Wenn die Wimpern im Laufe der Zeit schwächer werden, können nährende Seren helfen, ihr früheres Aussehen wiederherzustellen.

9. Augenbrauen

Aus dem gleichen Grund werden unsere Augenbrauen dünner, ihre Härchen verlieren ihren charakteristischen Glanz und ihre Farbe. Infolgedessen verlieren sie sich fast im Gesicht und der Blick wird weniger ausdrucksstark.

Wie man es verhindern kann

Die Augenbrauen können sowohl zu Hause mit improvisierten Mitteln als auch mit Hilfe von verschiedenen Verfahren wieder ihr altes Aussehen erlangen. Im ersten Fall musst du dich mit einem Stift in einem geeigneten Farbton, einer guten Bürste und einem Fixiergel bewaffnen. Wenn du jedoch eine radikalere Methode anwenden und den Effekt über einen längeren Zeitraum beibehalten möchtest, dann ist das Microblading der Augenbrauen die perfekte Wahl. Bevor du dich jedoch für dieses Verfahren entscheidest, solltest du natürlich einen Dermatologen konsultieren, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

8. Haare

Graues Haar ist zweifellos eines der deutlichsten Zeichen des Alterns. Aber nicht nur die Haarfarbe, sondern auch die Haardicke und -struktur verändern sich mit dem Alter. Das Haar wird dünner und heller, und viele Follikel stellen die Produktion neuer Haare ein. Infolgedessen wird das Haar dünner und die Kopfhaut wird sichtbarer.

Wie man es verhindern kann

Natürlich kann man die Uhr nicht zurückdrehen, aber eine gute Pflege kann den Alterungsprozess verlangsamen. Wähle also die richtigen Produkte und vergiss nicht, dein Haar mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. Übertreibe es nicht mit dem Shampoo und versuche, dein Haar mindestens zweimal pro Woche zu waschen.

7. Nase

Seltsamerweise ist der Grund, warum unsere Nasen größer werden, nicht ihr Wachstum: Die Schwerkraft ist schuld. Die Schwerkraft bewirkt nämlich, dass die Nasenflügel im Laufe der Jahre “absinken”. Infolgedessen verändert der auffälligste Teil unseres Gesichts seine Form und Größe.

Wie man es verhindern kann

Obwohl dieser Prozess völlig natürlich ist, werden diese Veränderungen wohl kaum jemanden glücklich machen. Aber keine Sorge, du kannst die Form deiner Nase mit einem einfachen Verfahren der Konturierung korrigieren.

6. Lippen

Mit zunehmendem Alter werden unsere Lippen dünner und ihre Konturen verschwimmen. Das liegt daran, dass unser Körper mit der Zeit weniger Kollagen produziert. Das ist die Substanz, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut und für die Formung der Lippen verantwortlich ist. Auch ultraviolettes Licht spielt bei diesem Prozess eine Rolle, da es sich nachteilig auf die gesamte Haut auswirkt.

Wie man es verhindern kann

Lippenbalsam und Lippenstift mit UV-Filtern können helfen, die Lippen vor der Sonne zu schützen. Mit Permanent Make-up kann man den Lippen wieder Frische verleihen. Bevor du jedoch einen Termin für das Verfahren vereinbarst, solltest du die möglichen Nebenwirkungen sorgfältig abwägen und dich vergewissern, dass der Spezialist zertifiziert ist.

5. Becken

Die Forschung zeigt, dass das Becken mit dem Alter schrumpft. Zunächst wachsen die Knochen in diesem Teil des Körpers, aber sobald eine Frau den Höhepunkt ihrer Fruchtbarkeit erreicht, kehrt sich dieser Prozess um. Daher ist das Becken von Frauen über 70 um 8 % schmaler als das von Frauen mittleren Alters.

Wie man es verhindern kann

Leider kann man nichts dagegen tun. Es gibt nur eine Lösung: die Knochen so lange wie möglich gesund halten. Am einfachsten ist es, seine Ernährung umzustellen: mehr frisches Gemüse, Eiweiß und kalziumreiche Lebensmittel. Auch Krafttraining kann zur Stärkung der Knochen beitragen.

4. Füße

Altersbedingte hormonelle Veränderungen führen zu einer Verdickung der Hornschicht unserer Haut. Außerdem wird das Unterhautfettgewebe im Laufe der Jahre dünner. Die Folge: Die Haut wird trocken und spannt. Am deutlichsten wird dies im Bereich der Füße: Sie werden rau und rissig.

Wie man es verhindern kann

Verwende jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme, um Schuppenbildung und Spannungsgefühlen vorzubeugen. Ein Dermatologe oder Podologe kann Hühneraugen und Schwielen entfernen, was Kosmetika nicht können.

3. Knie

Die Knie sind einer der beweglichsten Teile des Körpers, und so ist es nicht verwunderlich, dass die Haut an den Knien am meisten gedehnt wird. Außerdem werden die Muskeln und Bänder in den Knien mit der Zeit schwächer. Das beeinträchtigt nicht nur das Aussehen der Beine, sondern verursacht auch Schmerzen und Unbehagen.

Wie man es verhindern kann

Leider kann man die Knie nicht verjüngen. Aber es ist möglich, ihre Alterung zu verhindern, indem man die Muskeln durch Kniebeugen, regelmäßiges Gehen und Radfahren stärkt.

2. Achselhöhlen

Ein weiterer Indikator für das Alter ist die Achselhöhle. Die Haut in diesem Bereich ist sehr empfindlich und verliert daher als eine der ersten an Elastizität.

Wie man es verhindern kann

Aber anstatt die Schultern unter der Kleidung zu verstecken, ist es besser, den ungeliebten Moment bis zum letzten Moment hinauszuzögern. Denk daran, dass die Muskeln im Schulterbereich, ebenso wie die Bauchmuskeln, regelmäßig trainiert werden müssen. Achte daher beim Training besonders auf deine Arme. Liegestütze und komplexe Trizepsübungen sind dafür unerlässlich.

Die Pupillen

Mit der Zeit werden auch die kleinen Muskeln, die die Pupillenbewegung steuern, schwächer, was zu einer Verkleinerung der Pupille führt. Die Pupillenverengung ist der Hauptgrund dafür, dass Menschen in ihren 60ern dreimal mehr Licht benötigen, um bequem lesen zu können, als Menschen in ihren 20ern. Sie ist auch der Grund dafür, dass die Fähigkeit, im Dunkeln zu sehen, allmählich abnimmt.

Wie man es verhindern kann

Leider ist es schwierig, Veränderungen in der Struktur der Augen zu verhindern. Regelmäßige Augenuntersuchungen, die richtige Ernährung und die Aufrechterhaltung normaler Blutzucker- und Blutdruckwerte helfen jedoch, ernsthafte Sehprobleme im Alter zu vermeiden.

Glaubst du, dass es möglich ist, altersbedingte Veränderungen durch Pflege zu verhindern, oder sind drastische Maßnahmen erforderlich?