10 Tricks, die dich auch ohne Klimaanlage kühl halten
Der Sommer ist die schönste Jahreszeit: Urlaub, Strand und strahlender Sonnenschein. Doch wir müssen einen Preis dafür zahlen, dass wir all die Vorzüge des Sommers genießen können — und zwar die Hitze. Manchmal ist sie so unerträglich, dass man meint, es gäbe kein Entkommen aus der brütenden Sommerhitze und der stickigen Luft — oft sogar nachts! Doch glücklicherweise sind wir Menschen in der Lage, uns an fast alles anzupassen.
Wir von Sonnenseite verraten dir 10 Tricks, die dir helfen werden, die Hitze zu überstehen und mit denen du endlich etwas entspannen kannst.
1. Hole dir ein Kissen mit Buchweizen.
Buchweizenkissen haben viele Vorteile — von verringertem Schnarchen bis zur Linderung von Migräne. Der größte Vorteil ist jedoch, dass sie atmungsaktiv sind. Deine Körperwärme kann also schnell aus dem Kissen entweichen. Man kann sie kaufen oder selbst herstellen: Dazu musst du nur Buchweizen mahlen, die Schalen aussieben und deinen Kissenbezug mit dem überbleibenden reinen Buchweizen befüllen.
2. Stelle eine Aloe-Vera-Pflanze in dein Schlafzimmer.
Aloe Vera ist die perfekte Pflanze, wenn es darum geht, dein Zimmer zu kühlen. Ihre Blätter haben einen hohen Wassergehalt. Dadurch gibt sie durch Transpiration Feuchtigkeit an die Luft ab. Darüber hinaus lieben Aloe-Vera-Pflanzen die Sonne (vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gegossen) — also eine perfekte Lösung für beide Seiten!
3. Benutze energieeffiziente Glühbirnen.
Mit herkömmlichen Glühbirnen heizt sich ein kleiner Raum leicht auf. Obwohl Glühbirnen allein deine Wohnung nicht wirklich aufheizen können, tragen sie durch die Tatsache, dass sie 90-98 % der Energie in Form von Wärme abstrahlen, zu einer drückenden Umgebung bei. Energieeffiziente Glühbirnen oder LEDs hingegen erzeugen überhaupt keine Wärme.
4. Schlafe mit einer feuchten Decke.
In heißen Sommernächten fällt es uns oft schwer, schnell einzuschlafen. Zusätzlich zu einer kalten Dusche vor dem Schlafengehen kann man auch mit einer feuchten Decke bzw. mit einem feuchten Überzug schlafen. Dabei muss die Decke nicht komplett durchnässt werden, ein wenig Wasser reicht aus.
5. Lege deine Socken und Bettwäsche in den Gefrierschrank.
Lege deine Socken und deine Bettwäsche für mindestens 10 Minuten in den Gefrierschrank. Das kannst du früh am Morgen oder auch erst kurz vor dem Schlafengehen tun. Wickle die Sachen vorher in eine Plastiktüte ein, damit sie nicht nass sind, wenn du sie herausnimmst. Mit kalter Bettwäsche und kühlen Socken schläfst du mit Sicherheit leichter ein.
6. Baue deine eigene Klimaanlage.
Aus einem gewöhnlichen Ventilator und einer Flasche mit gefrorenem Wasser kannst du ganz einfach deine eigene Klimaanlage bauen. Das funktioniert zwar nur, wenn du dich in ihrer Nähe aufhältst, aber es ist besser als nichts. Fülle eine Flasche mit Wasser und friere sie ein. Stelle sie dann vor deinen Ventilator und richte ihn so aus, dass er dir entgegenbläst. Das bringt sofortige Erleichterung!
7. Hänge ein nasses Laken vor dein Fenster.
Öffne dein Fenster, hänge ein nasses Laken darüber und schon kannst du die kühle Brise genießen. Alternativ kannst du deine Vorhänge mit kaltem Wasser besprühen. Das Ergebnis ist das gleiche. Zur Not kann man auch ein nasses Handtuch oder Laken über seinen Ventilator legen.
8. Atme durch deine Zunge.
Das hört sich im ersten Moment vielleicht komisch an, aber du kannst dich auch von innen abkühlen. Strecke dafür deine Zunge heraus, rolle sie ein und achte darauf, dass du genug Platz zum Atmen hast. Atme durch die eingerollte Zunge ein (als wäre sie ein Strohhalm) und lass sie beim Ausatmen wieder locker.
9. Schlafe mit einer Schüssel mit kaltem Wasser in deiner Nähe.
Es kann vorkommen, dass einem kurz nach dem Duschen noch heiß ist, oder dass die Bettwäsche schnell wieder warm wird. Als Lösung kannst du eine Schüssel mit kaltem Wasser füllen und sie neben dein Bett stellen. Sobald du anfängst zu schwitzen, tauche deinen Fuß oder deine Hand in das kalte Wasser. Alternativ kannst du auch einen Waschlappen einfrieren. Er senkt deine Körpertemperatur schnell.
10. Schlafe auf dem Boden.
Je tiefer du liegst, desto niedriger ist die Temperatur. Denn Wärme wandert stets nach oben. Auf einer großen kalten Fläche sinkt die Körpertemperatur schnell und man kann in heißen Sommernächten besser einschlafen.
Wie ist das Wetter heute bei dir? Kennst du noch weitere Tricks, mit denen man Hitzewellen besser übersteht?