Studenten müssen wissen, dass Belohnungen eine großartige Möglichkeit sind, sich selbst zu motivieren und das Gefühl zu vermitteln, dass man gerade eine große Uniaufgabe abgeschlossen hat. Nehmen wir an, du hast gerade ein Schema für ein Projekt erstellt, das eine Weile gedauert hat. Hol dir einen Schokoriegel oder ein Eis. Wenn du 30 Minuten lang nicht auf dein Handy geschaut hast, bekommst du eine weitere Belohnung.

Wir alle haben mit dem Bedürfnis zu kämpfen, bei der Arbeit oder beim Lernen ab und zu auf unser Handy zu schauen. Ein Schritt, den du machen kannst, ist, die Benachrichtigungen auf deinem Telefon auszuschalten. Auf diese Weise wirst du nicht durch den Benachrichtigungston abgelenkt, bei dem du dich immer fragst, ob es sich um eine neue Nachricht, ein Like oder einen neuen Tweet handelt.

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