6 Tipps, die das Leben jeder schwangeren Frau erleichtern

Unabhängig davon, ob es sich um deine erste oder dritte Schwangerschaft handelt, eine werdende Mutter zu sein, ist nicht einfach. Auch wenn eine Schwangerschaft zweifellos ein Wunder ist, gibt es auch bei den schönsten Wundern ein paar weniger erfreuliche Begleiterscheinungen.

Wir von Sonnenseite wissen, dass es nie genug Tipps und Tricks zur Linderung aller Schwangerschaftsbeschwerden geben kann. Aus diesem Grund hat unser Team einige clevere Tricks aufgelistet, mit denen du die schönste und gleichzeitig schwierigste Zeit in deinem Leben ein bisschen einfacher gestalten kannst.

1. Lass einen Snack auf deinem Nachttisch liegen.

Als werdende Mutter kann man über den Begriff “Morgenübelkeit” vermutlich nur lachen, denn die Übelkeit kann tatsächlich zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Man nennt sie aber Morgenübelkeit, weil sie in der Regel bei leerem Magen auftritt. Zur Vermeidung dieses unangenehmen Gefühls empfiehlt es sich, einen kleinen Snack, z.B. Kekse, auf dem Nachttisch aufzubewahren. Diese solltest du morgens vor dem Aufstehen als erstes essen.

2. Werde kreativ.

Im ersten Drittel brauchst du wahrscheinlich kein Schwangerschaftskissen, aber wenn dein Bauch größer wird, wirst du deine Schlafposition höchstwahrscheinlich verändern. Ein Schwangerschaftskissen unter dem Bauch und zwischen den Beinen bietet dir dabei eine gute Stütze, da der wachsende Bauch deine Wirbelsäule und Gelenke belastet. Falls du jedoch keine Lust hast, viel Geld für ein spezielles Kissen auszugeben, das du nur ein paar Monate lang benutzen wirst, kannst du ebenso gut auf Dinge aus deinem Haushalt zurückgreifen, wie z.B. auf ein normales Kopfkissen oder den aufblasbaren Schwimmring aus dem letzten Urlaub.

3. Probiere Milch und Honig bei Sodbrennen.

Das schmerzhafte Brennen in der Brust nach einer schweren Mahlzeit hast du sicherlich schon einmal erlebt, doch während der Schwangerschaft kann es vermehrt zu Sodbrennen kommen. Dein Körper macht viele Veränderungen durch, und die Umstellung der Hormone und die Gewichtszunahme können Sodbrennen hervorrufen. Zur schnellen Linderung dieser unangenehmen Beschwerden kannst du einen Esslöffel Honig mit warmer Milch verrühren und trinken.

4. Besorge dir Sport-BHs anstelle von Umstands-BHs.

In der Schwangerschaft verändert sich deine Körperform, und es ist wahrscheinlich, dass dein alter BH dir nicht mehr passt. Doch anstatt teure Umstands-BHs zu kaufen, die du vermutlich nach der Entbindung nicht mehr tragen wirst, empfiehlt es sich, in einen guten Sport-BH zu investieren, der auch nach der Geburt des Kindes noch getragen werden kann. Wähle einen BH, der deine wachsende Brust ausreichend stützt, und der aus leichtem schweißabsorbierendem Stoff ist, damit du einen möglichen Austritt von Kolostrum, der während der Schwangerschaft auftreten kann, verdecken kannst.

5. Iss eine Banane zur Linderung von Beinkrämpfen.

In der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter plötzlich auftretenden stechenden Schmerzen in den Beinen, die vorwiegend nachts auftreten. Der Grund für diese schmerzhaften Krämpfe, die meist gegen Ende der Schwangerschaft auftreten, kann alles möglich sein — von Vitaminmangel bis hin zu Stoffwechsel-Veränderungen. Um diesem unangenehmen Gefühl vorzubeugen, sollte dein Speisplan einige Bananen enthalten. Sie sind nicht bloß ein gesunder Snack, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen wie Kalium, Magnesium und Kalzium, die Muskelkrämpfe lindern können.

6. Habe eine Wasserflasche zur Hand, aus der du trinkst.

Ausreichend Wassertrinken ist essentiell für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, und während der Schwangerschaft besonders wichtig. Es fördert nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch bei der Fruchtwasserbildung für den Fötus. So empfehlen Ärzte, dass werdende Mütter 8 bis 12 Tassen pro Tag trinken sollten. Falls du ständig vergisst genügend Wasser zu trinken, solltest du dir eine wiederverwendbare Flasche besorgen, die dich erinnert und motiviert mehr Flüssigkeit zu dir zu nehmen.

Was hat dir während deiner Schwangerschaft am meisten zu schaffen gemacht? Hast du vielleicht clevere Tipps, die werdenden Müttern die Schwangerschaft erleichtern könnten?