7 Tipps aus Indien für ein junges und gesundes Ich

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, sich um seine Schönheit und Gesundheit zu kümmern, aber in Indien versucht man, die eigentliche Ursache für alles zu finden, wozu auch Verdauungsprobleme gehören, da Probleme mit dem Magen zu vielen verschiedenen Krankheiten führen können, einschließlich Hautproblemen und schneller Alterung.

Wir von Sonnenseite haben 7 indische Tipps zusammengestellt, die dir helfen können, länger jung zu bleiben und deine Gesundheit besser zu erhalten. Bitte konsultiere immer zuerst deinen Arzt, besonders wenn Nebenwirkungen auftreten.

1. Vermeide zu viel Wasseraufnahme direkt nach den Mahlzeiten

Der indische Ayurveda empfiehlt, kurz vor und direkt nach einer Mahlzeit kein Wasser zu trinken. Wenn du unmittelbar vor dem Essen Wasser trinkst, kann sich die Magenflüssigkeit, die für die Verdauung zuständig ist, verdünnen. Und wenn man kurz nach dem Essen Wasser trinkt, kann sich das direkt auf den Zustand der Nahrung im Magen auswirken; und wenn die Verdauung nicht gut ist, kann das zu schlechter Hautqualität und sogar zu Fettleibigkeit führen. Fachleute sagen, dass es etwas Zeit braucht, und empfehlen ein 30-Minuten-Fenster vor und nach den Mahlzeiten.

2. 6 Geschmacksrichtungen, die in einer Diät enthalten sein sollten

Die Inder empfehlen eine ausgewogene Mahlzeit, die aus allen 6 Geschmacksrichtungen besteht, also süß, salzig, sauer, bitter, scharf und leicht bitter. Das kann dein Immunsystem verbessern.

3. Täglich einen Löffel Ghee verzehren

Giftstoffe sind der Grund für Allergien. Die Inder empfehlen den Verzehr von Ghee, das die meisten Giftstoffe neutralisiert. Füge also einen Löffel Ghee zu deiner Mahlzeit hinzu. Ghee enthält nicht den gleichen Anteil an Milchproteinen wie Butter, so dass Menschen, die keine Milchprodukte vertragen, dieses Produkt probieren können.

4. Verzehre Ingwer, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer, um Allergien zu bekämpfen

Wärmende Gewürze verbessern laut Ayurveda die Verdauung. Außerdem helfen sie, Allergien zu beseitigen, indem sie das Immunsystem stärken. Du kannst deinem Tee Ingwer hinzufügen und ihn jeden Tag trinken, um die Wirkung zu unterstützen.

5. Vermeide kalte Speisen.

Indische Ärzte empfehlen, abgestandene, kalte und verarbeitete Lebensmittel zu meiden. Sie sind viel schwieriger zu verdauen und können zur Bildung von Giftstoffen führen.

6. Vermeide die Einnahme von Quark am Abend

Menschen mit Übersäuerung, saurem Reflux oder Verdauungsstörungen wird empfohlen, Joghurt oder Quark in der Nacht zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass er zu Verstopfung führen kann, wenn der Körper eigentlich zum Schlafen bereit ist. Es ist völlig in Ordnung, ihn tagsüber zu essen.

7. Steh 2 Stunden vor Sonnenaufgang auf

Die einfachste Art, ein gesundes Leben zu führen, besteht nach Ansicht indischer Ärzte darin, den richtigen Tagesablauf zu gestalten. Dazu gehört 2 Stunden vor Sonnenaufgang aufzuwachen. Außerdem muss man zur richtigen Zeit essen und rechtzeitig schlafen.

Welche Tipps aus dem obigen Artikel würdest du anwenden? Wie schwierig ist es für dich, 2 Stunden vor Sonnenaufgang aufzuwachen?