8 Anti-Falten-Übungen, die dich jünger aussehen lassen können

Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln im Gesicht schwächer. Deshalb sehen sie oft schlaff aus. An diesem Punkt entscheiden sich viele Frauen für eine Schönheitsoperation. Wir sind jedoch der Meinung, dass es immer besser ist, nach natürlichen Lösungen zu greifen, wie z. B. Gesichtsyoga. Bei regelmäßiger Anwendung kann mit dieser Methode das Auftreten von Falten verhindert und somit der Alterungsprozess verlangsamt werden.

Wir von Sonnenseite wissen, dass man sich auch innerlich jünger fühlt, wenn man äußerlich jung aussieht. Damit deine Haut frisch und straff bleibt, haben wir beschlossen, dir 8 Gesichtsübungen vorzustellen, die du jederzeit anwenden kannst.

1. Mache diese Zungenstoß-Übung für einen jünger aussehenden Hals.

Diese Übung hilft dir dabei, den Platysma-Muskel zu stärken, der sich an der Vorderseite deines Halses befindet. Neige deinen Kopf nach hinten und drücke deine Zunge langsam an deinen Mundwinkel. Bei korrekter Ausführung der Übung solltest du spüren können, wie sich die Muskeln in deinem Nacken anspannen. Bringe deinen Kopf wieder in eine natürliche Position und wiederhole diese Bewegung 10 Mal, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

2. Kräftige deine Gesichtsmuskeln mit dieser Löffelübung.

Stelle sicher, dass der Löffelstiel sauber ist, und klemme ihn zwischen deine Lippen. Versuche, den Löffel nur mithilfe deiner Kiefermuskeln anzuheben und wieder sinken zu lassen. Wiederhole dies einige Male und versuche dann zu lächeln, während du den Löffel noch im Mund hast. Halte diese Position bis zu 10 Sekunden lang, um deine Wangenknochen zu straffen und deine Nackenmuskulatur zu stärken.

3. Ziehe die Augenbrauen hoch, um jünger auszusehen.

Wenn die Haut auf der Stirn beginnt, schlaff zu werden, neigen die Augenbrauen dazu, nach unten zu sinken. Um dies zu verhindern, platziere deinen Zeigefinger zwischen deiner Augenbraue und dem Augenlid. Ziehe mithilfe deiner Stirnmuskulatur deine Augenbrauen so hoch wie möglich, während du gleichzeitig mit deinen Fingern die Haut unter den Augenbrauen nach unten ziehst. Wiederhole diese Übung morgens und abends jeweils 10 Mal. Beachte, dass die Haut um die Augen empfindlich ist. Übe also nicht zu viel Druck auf sie aus.

4. Reduziere Falten um die Augen mit der “V”-Übung.

Dies ist eine beliebte Übung, um Falten um die Augen zu reduzieren. Lege Zeige- und Mittelfinger an die beiden Enden deiner Augenbrauen. Übe leicht Druck mit den Fingern aus und spanne die Augenbrauen. Richte deinen Blick dann zur Decke und hebe deine unteren Augenlider. Mache diese Übung einmal am Tag mit 7 Wiederholungen. Dadurch werden nicht nur Falten verringert, sondern auch Schwellungen um die Augen herum beseitigt.

5. Mache ein Clownsgesicht für ein Gesichtslifting.

Die Clownsgesicht-Übung wird dir ein allgemeines Lifting deines Gesichts verleihen. Setze zunächst ein breites Grinsen auf, während du deine Lippen zusammenpresst. Spitze anschließend deine Lippen und drücke dein Kinn mit dem Finger nach unten, während sie geschlossen bleiben. Wiederhole in dieser Position das breite Grinsen und halte es 5 Sekunden lang. Wiederhole dies 10 Mal und mache die Übung jeden Tag, um einen Unterschied zu sehen.

6. Probiere die “Lippengriff”-Übung aus.

Der Lippengriff ist eine weitere erstaunliche Übung zur Straffung der Gesichtsmuskeln. Umschließe mit den Lippen deine unteren und oberen Zähne. Führe einen Löffel zwischen deine Lippen und presse sie zusammen. Versuche, den Löffel mit beiden Händen herauszuziehen. Halte diese Position einige Sekunden lang, bevor du ihn loslässt. Wiederhole die Übung noch 4 Mal, um den Kiefer und die Haut um die Lippen zu straffen.

7. Lächle, um dein Gesicht zu glätten.

Diese Übung kann Wunder für deine Wangen bewirken. Öffne deinen Mund leicht und bedecke deine Zähne mit deinen Lippen, sodass sie nicht zu sehen sind. Lächle dann so breit, wie du kannst. Lege deinen Zeigefinger auf dein Kinn und neige deinen Kopf nach hinten, um deinen Kiefer zu öffnen, bevor du zu deinem natürlichen Gesichtsausdruck zurückkehrst. Wiederhole die Übung 7 Mal. Sie hilft dir, deine Haut zu straffen, vor allem im Wangenbereich.

8. Straffe den unteren Teil deines Gesichts mit einem Löffel.

Dies ist eine weitere Übung mit einem Löffel. Sie hilft dir, den unteren Teil deines Gesichts zu straffen und zu liften und so einen “eingesunkenen Mund” zu korrigieren. Lege deinen Kopf zurück und strecke deine Unterlippe vor. Platziere den Löffel auf deiner Unterlippe und versuche, die Lippe mit dem Löffel darauf anzuheben. Halte den Löffel einige Sekunden lang und lasse ihn dann los. Um besonders gute Ergebnisse zu erzielen, solltest du diese Übung 5 Mal wiederholen.

Hast du schon einmal Yogaübungen für das Gesicht ausprobiert? Konntest du irgendwelche Veränderungen an deinem Aussehen feststellen?