Laut Studien kann das Gefühl, jünger zu sein, zu einem längeren und gesünderen Leben beitragen

Älterwerden ist ein natürlicher menschlicher Prozess. Obwohl viele von uns im Laufe der Zeit immer mehr Angst davor haben, die Kerzen auf der Geburtstagstorte auszublasen, haben Forscher herausgefunden, dass Altern nur eine Frage der Psyche ist. Dabei geht es nicht mehr nur um eine Zahl oder darum, wie wir im Spiegel aussehen, sondern wie wir uns innerlich fühlen. Wenn wir uns jünger fühlen, bringt das gesundheitliche Vorteile mit sich, und es kann uns interessanterweise helfen, länger zu leben.

Wir von Sonnenseite möchten das Geheimnis eines längeren und erfüllteren Lebens ergründen. Deshalb haben wir uns verschiedene Studien angesehen, die beweisen, dass es vor allem darauf ankommt, wie man sich fühlt, und dass man, unabhängig vom Alter, ewig jung bleiben kann. Zum Schluss haben wir noch ein paar Anregungen für euch.

Was das subjektive Alter über dich aussagen kann

Das Gefühl, jünger oder älter zu sein, kann viel über die Persönlichkeit einer Person aussagen. Das Alter, das der Einzelne wahrnimmt, und nicht die tatsächliche Zahl, wird als “subjektives Alter” bezeichnet. Laut den Psychologen Weiss und Lang nehmen wir dieses mentale Alter an, um mit den Belastungen des Alterns fertig zu werden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit einem niedrigeren subjektiven Alter im Gegensatz zum Rest der Bevölkerung eher extrovertiert und offen für neue Erfahrungen sind. Allerdings ist ein jüngerer Geist nicht gleichbedeutend mit Unreife. Der Unterschied besteht darin, dass sie auf Situationen aus einer anderen positiven Perspektive und mit mehr Selbstbeherrschung reagieren.

Sobald wir in unseren 30ern sind, wünschen wir uns, jünger zu sein.

In der Pubertät haben die meisten von uns den Wunsch, schneller zu altern. Wie in dem Film 30 über Nacht zu sehen ist, wollen wir im Alter von 13 Jahren “30, kokett und blühend” sein. In Wahrheit aber beginnen etwa 70% von uns mit 30, ihr subjektives Alter zu senken. Auch die Psychologin Anna Kornadt hat herausgefunden, dass wir uns in verschiedenen Bereichen unseres Lebens unterschiedlich fühlen.

Bei Themen wie Finanzen, die stereotyp mit einer negativen Konnotation verbunden sind, tendieren Menschen dazu, so zu reagieren, als ob sie jünger wären, um sich von ihrer tatsächlichen Altersgruppe zu distanzieren. Wenn man beispielsweise sagt, man sei 45 Jahre alt, während man 50 Jahre alt ist, kann das ein Ausdruck von mehr Selbstbeherrschung und weniger Sorge um die berufliche Leistung sein.

Dieses Gefühl der Jugend dient der Selbstverteidigung und lässt uns wiederum optimistischer in die Zukunft blicken, was auch der Gesundheit zugutekommt.

Was dein subjektives Alter über deine Gesundheit aussagen kann

Wer sich jünger fühlt, hat mehr Ahnung von Wohlbefinden. Laut einer von der American Psychological Association veröffentlichten Studie ist das Stressniveau umso niedriger, je jünger das subjektive Alter ist.

Was bedeutet es für dich, dich mit 36 wie 22 zu fühlen? Es kann bedeuten, dass man besser kognitiv funktioniert, weniger stressbedingte Entzündungen hat, ein geringeres Risiko hat, wegen einer Krankheit ins Krankenhaus zu müssen, und länger lebt als jemand, der sich älter fühlt.

Es kann helfen, Depression zu verhindern.

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass das Stressniveau proportional zum subjektiven Alter abnimmt. Damit scheint auch das Risiko einer Depression geringer zu sein.

Eine Studie der Universität Montpellier verfolgte die Daten von mehr als 17.000 Menschen mittleren und höheren Alters mit unterschiedlichen demografischen Faktoren. Der Großteil der Teilnehmer fühlte sich 8 Jahre jünger als ihr tatsächliches Alter. Der Rest von ihnen, der sich um 8 bis 13 Jahre älter fühlte, hatte ein um 18% bis 25% höheres Risiko, an einer Krankheit oder Depression zu leiden.

Mental jünger, körperlich stärker

Vielleicht kannst du dich daran erinnern, wie viele Stunden du als Kind im Haus herumlaufen oder spielen konntest, ohne dass du müde wurdest. Mit der Zeit wurden die körperlichen Aktivitäten dann etwas mühsamer. Das subjektive Alter sagt auch etwas über die Art der körperlichen Betätigung aus.

Wer sich jünger fühlt, hat mehr Freude an körperlichen Aktivitäten, wie z. B. Sport treiben, ein neues Hobby erlernen, reisen, tanzen und sich generell mehr bewegen. Man hat mehr Zeit, all das zu genießen, was einen als Kind glücklich gemacht hat.

Wer sich jünger fühlt, kann sich eine bessere Zukunft vorstellen.

Der Körper vollbringt das, was der Geist glaubt, und der subjektive Alterungsmechanismus kann in beide Richtungen gehen, je nachdem, was der Mensch wünscht. Fühlt man sich unwohl, verletzlich oder vergesslich, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man sich älter fühlt und daher eine schlechtere Gesundheit hat.

Bonus: 93 sah noch nie so gut aus!

Die 93-jährige Helen, in den sozialen Medien besser bekannt als baddiewinkle, beweist, dass es von Vorteil ist, wenn man sich einen jüngeren Geist bewahrt. Sie hat keine Angst, ihre aufgeschlossene Persönlichkeit auf Instagram zu teilen, und wir können nur sagen, dass sie innerlich und äußerlich strahlt.

Wer im Herzen jünger ist, kann seine Denkweise ändern und seine Zweifel und Ängste vor der Zukunft ausräumen. Wir können das Altern nicht aufhalten, aber gleichzeitig ist es ein schöner Prozess, der uns mit Erfahrungen und Weisheit füllt. Eine junge Seele zu bewahren, wird dir nicht nur viele Vorteile bringen, sondern auch dafür sorgen, dass du diese Reise mehr genießen kannst.

Fühlst du dich jünger als dein tatsächliches Alter? Erzähle uns, durch welche Aktivitäten du dich jünger und glücklicher fühlst!