Halle Berry enthüllt, wie sie ihr jugendliches Aussehen auch mit 56 Jahren beibehält
Ob in ihrer ikonischen Rolle als Catwoman im Jahr 2004 oder in ihrer aktuellen Rolle in John Wick, Halle Berry inspiriert uns immer wieder mit ihrem unglaublichen Aussehen. Manche ihrer Fans fragen sich vielleicht, wie sie mit 56 Jahren noch so einen perfekten Körper haben kann — und nun hat sie ihr Geheimnis verraten.
Es fing schon in ihrer Kindheit an.
Für Berry war Sport schon immer ein Teil ihres Lebens. “Ich bin mit Gymnastik aufgewachsen. Bauchtraining war daher schon immer ein wichtiger Teil meiner Trainingsroutine”, erzählte sie. Nach der Geburt ihrer Kinder wurde es jedoch schwieriger, sich in Form zu halten. Sie merkte, dass sie viel härter arbeiten musste, um den Körper, den sie aufgebaut hatte, zu behalten.
Bewegung ist das A und O.
Die Schauspielerin verriet, dass ihre wichtigste Erkenntnis war, dass “man nicht immer nur das Gleiche tun darf, sonst sieht man keine Veränderung oder Definition”. Aus diesem Grund folgt sie nie einem bestimmten Trainingsprogramm. Stattdessen fordert ihr Personal Trainer sie stets mit neuen Aktivitäten heraus.
Das Geheimnis ihres perfekten Körpers ist ziemlich unerwartet.
Im Laufe der Jahre probierte die Schauspielerin viele verschiedene Methoden aus, um einen perfekten Körper zu bekommen. Sie enthüllte jedoch, dass “eine der größten Veränderungen für ihre Bauchmuskeln im Laufe der Jahre der Kampfsport war”. 30 bis 50 % ihres Trainings bestehen normalerweise aus Mixed Martial Arts (MMA), wie Jiu-Jitsu, Muay Thai und Capoeira. Sie erklärte, dass bei MMA ständig die Bauchmuskeln beansprucht werden.
“Man muss sich dauernd abstützen, drehen und ducken”, erklärte sie. “Das ist das Rezept für wirklich starke Bauchmuskeln.”
Sie achtet allerdings auch auf eine gesunde Ernährung.
Abgesehen von einem strengen Trainingsprogramm achtet Berry auch sehr darauf, was sie isst. Sie ernährt sich nach der Keto-Diät. Ihre Mahlzeiten sind also grundsätzlich kohlenhydratarm und fettreich.
Am wichtigsten bei ihrer Ernährung ist jedoch das Frühstück. Berrys Frühstück ist nicht vollständig ohne 2 Zutaten — Eier und Avocados. “Ich esse gerne Eier und Avocados... Ich koche die Eier in Avocadoöl”, sagte Berry. Außerdem achtet sie darauf, Gemüse in ihr Frühstück einzubauen, meistens sind es Tomaten.
Letztendlich kommt es aber auf Ausgewogenheit an.
Berry weiß, dass es nicht gesund ist, seinen Körper ständig unter Stress zu setzen. Deshalb lässt sie ihren Alltag ruhiger angehen, wenn ihr Job es zulässt. “Ich habe es mir angewöhnt, 4 Stunden pro Woche zu trainieren”, erzählte sie. Das hilft ihr, ihren Körper fit zu halten, ohne sich zusätzlichem Stress auszusetzen.