Wir von Sonnenseite verstehen, dass eine Trennung ein sehr schwieriger Prozess sein kann, egal aus welchem Grund. Deshalb haben wir ein wenig recherchiert, um herauszufinden, wie wir mit einer Trennung umgehen können:

Halte dich an dein Unterstützungsnetz. Wenn du deine Gefühle mit deiner Familie oder deinen Freunden teilst, kann dir das helfen, diese Zeit zu überstehen. Du kannst auch versuchen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, in der Menschen sind, die diese Erfahrung gemacht haben. Wenn du dich von der Außenwelt abschottest, wirst du nur noch mehr gestresst.
Kümmere dich um dich selbst, emotional und körperlich. Versuche, dich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und dich zu entspannen. Das mag anfangs schwer sein, aber es ist das Beste, dies zu tun und zu versuchen, deine Routinen so normal wie möglich zu halten, da die Vernachlässigung guter Gewohnheiten zu weiteren Problemen führen kann.
Erforsche deine Interessen. Versuche, die Dinge wieder aufzunehmen, die du gerne tust, wenn du nicht mit deinem Partner zusammen bist — wolltest du schon immer einen Sport treiben oder ein Instrument spielen? Dies ist ein guter Zeitpunkt, um es auszuprobieren und dabei neue Freunde zu finden.
Nimm einen Tag nach dem anderen. Es kann überwältigend sein, sich vorzustellen, dass man für eine lange Zeit traurig oder wütend sein wird. Versuche also, dich nicht damit zu beschäftigen, wie du dich nächste Woche fühlen wirst, oder dich zu sorgen, wie du auf zukünftige Situationen reagieren wirst, sondern erlaube dir, jedes Hindernis zu überwinden, wenn es vorübergeht, einen Tag nach dem anderen.
Vergib dir selbst. Wenn du eine Scheidung durchmachst, kannst du dich aus verschiedenen Gründen schuldig fühlen. Unabhängig davon, ob du dich in einer Sache geirrt hast oder nicht, ist es gut zu akzeptieren, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst, dass sich Menschen und Umstände ändern und dass du es vermeiden kannst, dieselben Fehler zu machen. Denke an die Zukunft — es schwierig, aber es wird dir helfen zu erkennen, dass Schuldgefühle dir nicht helfen, weiterzukommen.

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