Gesundheit

Die Kombination aus gesunden Mahlzeiten, regelmäßigem Sport und einem gut durchdachten Diätplan reicht nicht immer aus, um Gewicht zu verlieren. In diesem Fall könnte es an kleinen täglichen Routinen liegen, die euch überhaupt nicht bewusst sind. Dinge, wie eine Präferenz für pflanzenbasierte Alternativen, eine Besessenheit mit Sport oder dem Fitnessstudio oder sogar die Wahl eurer Alltagskleidung kann eure Abnehmreise bedeutend verlangsamen.

“Zuckergesicht”, ein Schnurrbart über der Oberlippe und sogar Unfruchtbarkeit — das sind nur einige der Folgen, die mit dem Konsum des heimtückischen weißen Kristalls — Zucker — in Verbindung gebracht werden. Wenn wir ihn von unseren Tellern und aus unseren Tassen verbannen, werden wir vielleicht nicht zu Superhelden, aber es kann unser Leben und unsere Gesundheit definitiv verbessern.

Wenn eure Freundin euch bittet, sich nicht auf ihr Bett zu setzen — seid nicht sauer! Es ist besser, es ihr gleichzutun. Wenn ihr nicht wisst, was eure Kleidung den ganzen Tag so aufgesammelt hat, findet ihr hier einige dieser schmutzigen kleinen Geheimnisse.

Viele von uns kennen das nervige nächtliche Hin- und Herwälzen. Ausreichender Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, schnell einzuschlafen und ausgeruht aufzuwachen. Wie sich herausstellt, reicht es nicht aus, auf die Tasse Kaffee am späten Abend zu verzichten. Sogar einige unserer scheinbar harmlosen Gewohnheiten können uns daran hindern, gut zu schlafen.

Tomaten enthalten ein Carotinoid namens Lycopin, dem viele gesundheitsfördernde Effekte zugesprochen werden. Tatsächlich enthalten alle roten Früchte und jedes rote Gemüse Lycopin — sie verdanken der Substanz ihre leuchtend rote Farbe. Tomaten enthalten jedoch mehr Lycopin als anderes Gemüse, wobei eine mittelgroße Tomate 2-3 Gramm enthält. Interessanterweise enthält Tomatensaft sogar noch mehr Lycopin als rohe Tomaten.

Eier haben zweifellos viele gesundheitliche Vorteile — sie stabilisieren das Gewicht, verbessern die Augengesundheit und enthalten viele Nährstoffe, darunter Protein und Omega-3-Fettsäuren. Aber neue Untersuchungen legen nahe, dass es besser sein könnte, sie durch andere Nahrungsmittel zu ersetzen, die dieselben Nährstoffe enthalten, welche unser Körper benötigt. So könnte man seine Gesundheit verbessern.

Jeder weiß, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Für manche ist es eine körperliche Notwendigkeit, für andere ein Lebensstil. Viele Menschen ziehen es vor, Produkte zu kaufen, die als “gesund” gelten. Aber es ist nicht ganz klar, ob diese Nahrungsmittel unsere Gesundheit wirklich fördern oder ob es sich nur um einen Marketingtrick handelt.

Egal, ob man sich nun einen heißen Cappuccino auf dem Weg zur Arbeit genehmigt oder nach einem anstrengenden Tag an einem süßen Latte schlürft — ein Leben ohne Kaffee können sich viele nur schwer vorstellen. Kaffee gibt uns zudem sofort neue Energie, weshalb einige der Versuchung, mehrere Tassen am Tag zu trinken, nicht widerstehen können.

Für viele von uns mag es ungewöhnlich erscheinen, keine Unterwäsche mehr zu tragen. Schließlich sind wir daran gewöhnt, sie stets unter unserer Kleidung zu tragen. Manche von uns ziehen sie nicht einmal nachts aus. Doch der gelegentliche Verzicht auf Unterwäsche bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die weit über den persönlichen Komfort hinausgehen.

Unsere Körper bestehen zu 60% aus Wasser, daher ist es nur natürlich, dass es gesundheitsfördernd ist, wenn man Zeit in einer Badewanne verbringt. Obwohl ihr vermutlich nicht die Zeit oder den Wunsch habt, es zu einer Gewohnheit zu machen, haben Bäder sowohl körperliche als auch mentale Vorteile. Und es ist ratsam, 2- bis 3-mal die Woche Zeit in der Badewanne zu verbringen. Aber wenn ihr Hautkrankheiten oder Allergien habt, solltet ihr mit eurem Arzt sprechen, bevor ihr das in Erwägung zieht.

Schätzungsweise 55% aller Frauen leiden früher oder später unter Haarausfall, und wenn auch du dieses Problem kennst, bist du damit definitiv nicht allein. Die Ursachen für das schwindende Haar vieler Frauen sind vielfältig: Ernährung, Stress, körperliche Veränderungen nach der Geburt, und oftmals wirkt sich dies auch noch auf das Selbstwertgefühl aus. Auch wenn Prominente gewöhnlich immer perfekt auszusehen scheinen, haben viele von ihnen schon mit Haarausfall zu kämpfen gehabt. Und um zu zeigen, wie verbreitet dieses Problem ist, haben sie ihre Erfahrungen mit uns geteilt.

Kaum zu glauben, aber Neugeborene können nicht durch den Mund atmen. Sobald wir jedoch das Alter von 6 Monaten erreicht haben, entdecken wir, dass es noch eine andere Art der Atmung gibt. Auch wenn die Atmung durch den Mund wunderbar funktioniert, kann sie langfristig gesehen sehr viel schädlicher für uns sein.

Du schaust in den Spiegel. Oh, was ist das? Ein graues Haar?! Du überlegst, was du tun kannst. Instinktiv willst du es auszupfen, aber die Angst, dass dann noch mehr auftauchen, hält dich zurück. Du hattest mal gehört, dass das passieren kann. Die Jahre werden vergehen und es wird eine weiße Haarpracht. Vielleicht denkst du darüber nach, dein Haar blond zu färben, um das Alter zu kaschieren?

Ins kalte Wasser tauchen ist nichts Neues, denn die Menschen machen schon seit Jahrhunderten Hydrotherapie. Allerdings kann man die nicht zu Hause machen — man muss dafür zu einem Spezialisten gehen. Dennoch kann jeder zu Hause kalt duschen und die daraus resultierenden Vorteile genießen. Es ist vielleicht nicht gerade angenehm, aber probiere es doch einfach mal aus und find heraus, wie sich das Duschen unter kaltem Wasser auf dein Wohlbefinden auswirkt.

Manche von uns haben das Glück, mit natürlich vollem und glänzendem Haar geboren worden zu sein, aber bei vielen anderen braucht das etwas Arbeit. Obwohl man die Haare immer mit Volumenshampoo voller erscheinen lassen kann, ist das nur eine temporäre Lösung und beeinflusst nicht die Struktur des Haarschafts. Aber eigentlich gibt es vieles, was man tun kann, damit Haare schneller und dicker wachsen, und die meisten dieser Methoden sind einfach und günstig.

In diesen 40 Wochen der Schwangerschaft passiert so viel. Werdende Mütter freuen sich auf mehr Appetit und einen wachsenden Bauch. Aber auch andere Veränderungen können faszinierend oder sogar überraschend sein. Die gute Nachricht kann für die Eltern überraschend sein. Aber der Körper einer Frau ist darauf vorbereitet, die notwendigen Anpassungen vorzunehmen. Auf diese Weise sorgt die Natur dafür, dass Mutter und Kind die nächsten neun Monate bestmöglich überstehen.

Wenn du am Ende des Tages erschöpft ins Bett fällst, vergisst du vielleicht ab und zu, dir die Zähne zu putzen. Obwohl gründliches Zähneputzen wichtig für die Vorbeugung von Karies ist, sagen viele Zahnexperten, dass einmal tägliches Zähneputzen ausreicht, um Problemen vorzubeugen.

Wenn dich deine Tasse Kaffee nervös macht, scheint der Umstieg auf koffeinfreien Kaffee die perfekte Lösung zu sein. Aber auch wenn koffeinfreier Kaffee viel weniger Koffein enthält als normaler Kaffee, ist er nicht unbedingt die gesündere Alternative. Es stellt sich heraus, dass deine Tasse koffeinfreier Kaffee viele potenziell gefährliche Nebenwirkungen hat, die du wahrscheinlich noch gar nicht kanntest.

Laut neuen Forschungsergebnissen hat die Verfolgung verschiedener Interessen viele Vorteile, darunter eine höhere Lebenszufriedenheit, Arbeitsproduktivität und Kreativität. So können wir alle unterschiedlich und einzigartig zugleich sein. Entsprechend unseren unterschiedlichen Fähigkeiten gibt es auch Unterschiede in dem, was wir tun können und was nicht. Wir von Sonnenseite fordern dich mit einigen interessanten Fähigkeiten heraus, die wir finden konnten. Mal sehen, wer sich als Gewinner erweisen kann.

Zweifellos ist das Zähneputzen einer der wichtigsten Pflegeschritte bei der Mundhygiene. Tut man es jedoch zur falschen Zeit, kann das in manchen Fällen alle Anstrengungen um ein gesundes und kräftiges Gebiss zunichtemachen. So verlockend es auch sein mag, gleich nach dem Frühstück den Atem zu erfrischen, ist es ratsamer, die Zähne gleich nach dem Aufstehen zu putzen, denn viele übliche Frühstücksprodukte können den Zahnschmelz aufweichen und ihn dadurch unnötig angreifen.